【ダイエット】脂肪を落とす最強アイテム【あおさ】具沢山スープの作り方

【ダイエット】脂肪を落とす最強アイテム【あおさ】具沢山スープの作り方

あおさってダイエットの隠れ最強アイテムなんです。
理由は不足しがちなマグネシウム量が半端なく、
水溶性食物繊維も多く摂れるから
代謝を良くするのにいいんです。

わかめを使ってもいいけど
あおさも美味しいので使ってみてください。

沖縄ではあおさと豆腐、魚の出汁などで作る「アーサー汁」
というそうですね。
沖縄が昔は身体に良い食事をしていたと言われるのがわかりますね。
海塩に、あおさなどの海藻類、、、最高ですね！沖縄！！笑
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〇タイムチャプター
0:00 op
0:09 下準備
2:09 具沢山スープを作っていく
4:25 en
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〇「アーサー汁」レシピ
あおさ　20g
豆腐　200g
水　２Lくらい
鰹節　50g～60g　⇒　動画では水１Lで鰹節30gで作ってます。
醤油　大さじ1.5
塩　小さじ1/2

〇「具沢山スープ」アレンジレシピ
あおさ　10g程度
水　具材が浸るくらい
にんじん　150g
大根　200g
もやし　100g
豆腐　100～200g
小葱　20g
醤油　大さじ4
塩　小さじ１～1.5
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〇関連動画
低糖質で脂肪が付かない【キムチ鍋】の作り方【ダイエットレシピ】
https://youtu.be/O2cW3Iyy0U8

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https://youtu.be/alZ_YjtB8f4

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https://youtu.be/0GW1D35OYis
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使用した音素材：OtoLogic(https://otologic.jp)
音源はオトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
クリエイティブ・コモンズ 表示 4.0：https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode.ja
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