【激痩せ照りマヨチキン丼】#ダイエットレシピ #マッチョ飯

僕は社長にSNS禁止されとるマスルバー 店員なんやけど、今こうやって取っとるの もバレたらマジで終わるんですよ。でも 毎日ダイエット飯作るの普通にしんどく ないですか?誰かに見てもらわんと続か ないんですよ。だから勝手に隠れてSNS 始めました。作っとるのは取り眉チキンな んやけど停止質かつ高タで味が濃いいいの で食欲そります。あとはご飯絡めた鶏肉 盛り付けてお玉ったら完成。簡単で 美味しいのでおすすめです。 うま。

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  1. ◆材料(2人前)
    鶏胸肉1枚
    オリーブオイル大さじ1/2
    片栗粉大さじ1/2
    ご飯(1人前)150g

    ◆調味料
    マヨネーズ 大さじ1
    料理酒 大さじ1
    醤油 大さじ2
    みりん 大さじ2
    鶏がらスープの素 大さじ2
    にんにくチューブ 3cm

    ※鶏胸肉に火が通ったらタレを加え全体的絡める