悪魔のニラだれ　アレンジ無限 切って漬けるだけ、夏バテ予防 #低糖質おかず #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #簡単副菜

悪魔のニラだれ　アレンジ無限 切って漬けるだけ、夏バテ予防 #低糖質おかず #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #簡単副菜

H. [Music] Heat. Hey, Heat. [Music]

アレンジ無限の人気のにらダレ、ダイエット中は鶏ハムに乗せて、もちろん冷奴も、
ダイエット中はパンチのある味が食べたくなる、これは低糖質でニラの代謝UPを助けるアリシンが豊富なので、罪悪感なく食べてらる万能調味料として使えますよ

おつまみ、ご飯のお供に人気の一品、簡単なので作ってみてて

■本編動画はこちら

■レシピの材料
・ニラ…1束（1cm幅）
・醤油…大さじ2
・ごま油…大さじ2
・豆板醤…小さじ1
・にんにくチューブ…3cm
・塩…少々
・いりごま＆すりごま…各大さじ1
匂いが気になる方は、にんにくの量は減らして
辛さは、豆板醤で加減して、辛さが苦手な方はすこし砂糖や蜂蜜を入れるか、甜麺醤（甘い味噌）を少し入れる（豆板醤と同量）と少しマイルドになります

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