カロリー半分‼️坦々はるさめん

カロリー半分‼️坦々はるさめん

食べてさ、後10kg痩せた淡々春サメ。 これ実はカロリー約半分。麺を春サメに 変えるだけで糖質も脂質もカットできるよ 。しかもレンチンでできちゃうから とっても簡単。リランチにもおすすめだ から保存して作ってみて

📌レシピはこちら👇🏻

🍜カロリー半分！レンチン5分で豆乳担々はるさめん✨
✅担々麺→600〜700kcal
✅担々はるさめん→約350kcal
✅タンパク質しっかり、糖質1/2、脂質1/2

＋豆乳イソフラボン＆ごまビタミンEで、美容にも◎

【保存】して作ってみてね🫶

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【担々はるさめん(1人前)】

〈材料〉
・乾燥春雨… 24～30g
・無調整豆乳… 200ml
・鶏ひき肉…50g
・味噌…小さじ1
・鶏がらスープの素…小さじ1/2
・しょう油…小さじ1/2
・すりごま…大さじ1
(お好みで)
・豆板醤
・にんにく
・しょうが

〈作り方〉
①大きめのカップやボウルに材料を全て入れて、ふんわりとラップをする。
②レンジ600w3～5分(機種により調整)
③ よく混ぜたあと、お好みのトッピングをして完成✨

🌸器に余裕が無いと溢れるので注意⚠️

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産後10kg痩せた2児ママ、ももです🌸
食べないで痩せたら”老けた”同でも産後はPFCを気にして食べたら、キレイに痩せられた
そのレシピを紹介していくよ🫶

“ガマンする”ダイエットって続けるの難しいよね……子どもがいたら尚更😞
きちんと食べて、ノンストレスで一緒にがんばろう❤️‍🔥