腸活！小松菜の煮浸し　#ダイエットレシピ #小松菜　#痩せるレシピ

腸活！小松菜の煮浸し　#ダイエットレシピ #小松菜　#痩せるレシピ

これ鉄分たっぷりお出しでほっこり 20kg痩せた私が作る超か煮びたし小松 と厚揚げにはダイエット中に欠かせない 鉄分とカルシウムがたっぷり実は幸せ ホルモンセロトニンはその90%が腸に 存在していてうまく働かせるためには鉄分 が不可欠これ美味しく食べるだけで超 Littleもできて心も整えられるよ ぜひ作ってみてね

肌寒くなるこれからの季節にぴったり！
ほっこり優しい副菜だよ😉✨
作り置きにも便利だからぜひ作って見てね🫶

【小松菜の腸活煮浸し】
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⚫︎小松菜　2株
⚫︎厚揚げ　1個
⭐︎めんつゆ　大2
⭐︎みりん　大１
・ごま油orいりごま　お好みで、なくてOK
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①小松菜、厚揚げを一口大に切る
(大きさを揃えると食べやすくなるよ)
②☆をすべて入れて4分レンチン
③かき混ぜて完成✨

小松菜特有の風味が苦手な人はごま油を少し加えると食べやすくなるよ💫
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛
【火を使わないラク痩せレシピ】を発信中♡

美味しく食べて健康に綺麗になっちゃおう✨

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