【妊産婦さんにおすすめの簡単レシピ】あさりとニラの卵とじ
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バランスのよい食事をとることは、赤ちゃんの健やかな成長とお母さんの健康にとって大切です。
電子レンジや缶詰、お惣菜等を活用した簡単レシピをご紹介しています。
作り置きやお弁当にも活用できるので、ぜひご活用ください。
＜材料2人分＞
あさり(水煮缶)・・・・・・・ １缶(１缶130g、固形分65g)
ニラ・・・・・・・・・ 1束(100g)
長ねぎ・・・・・・・・1/5本(20g)
油・・・・・・・・・・・・ 小さじ１
A缶汁・・・・大さじ2・2/3(40ml)
水・・・・・・・・・・・ 大さじ１
みりん・・・・・・・ 小さじ1/2
卵・・・・・・・・・・・・・ 2個
★妊娠中の食生活のポイント（板橋区ホームページ）
https://www.city.itabashi.tokyo.jp/kosodate/ninshin/ninshin/1004073.html