切ってレンジで４分！なすのレシピで迷ったら試してね #料理 #簡単レシピ #うぇるねすきっちん#shorts

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[音楽] ナスが美味しい季節です。最近1番はまっ ているレシピをご紹介します。 [音楽] 切り込みを入れる時に包丁の先端をまな板 につけて手前の刃を少し浮かせながら 薄切りする容量で切っていくと切り落とさ ずに切り込みをうまく入れることができ ます。こんな感じです。 洗ったりお水に晒らすことなくこのまま 使ってください。ナスの悪と言われる成分 は黒ロロさんという高参加物質なので 悪抜きなどせずそのまま使っていきます。 これで電子レンジで調理します。 ナスの皮の紫色はナスニという高参化物質 です。また種の付近に多い悪と言われる 黒くなる成分は黒ロさんというこれも 高参化物質。皮も剥かずに使えば活性酸素 を除去して疲労回復に役立ちます。 刻みねぎや身バなど役みが血流促進や広労 回復食欲に役立ちます。オーバを使ったり お好みの役みを好きなだけ使ってみて ください。梅です。3倍とか2倍とかで あればお餅ちのメつの濃度に合わせて ストレートに気釈をしてください。 マグラです。 ロシ生姜です。ちょっと多めに刻んだネギ 。今回明ガも入れますが、なければネギ だけでも大丈夫です。 はい、これで冷蔵庫で冷やせば完成です。 たっぷり作り置きすると冷蔵庫で34日は 美味しくいただけます。高参化物質も たっぷり取れるレシピなので、夏場の ダメージケアにも役立ちます。手間も かからず健康的な食べ方なので、是非作っ てみてください。

材料：なす3本、長ネギ1/2本、みょうが2〜3本、おろし生姜小さじ2、麺つゆ(ストレート)150cc、ごま油大さじ1
★麺つゆは濃縮率に準じて希釈
★保存は冷蔵庫で3〜4日が目安です！

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