【簡単レシピ】揚げないのにサックサク♡ヘルシーカボチャコロッケ♪衣をつけないので簡単に作れる♪あっさり食べれて美味しい～グルテンフリー

【簡単レシピ】揚げないのにサックサク♡ヘルシーカボチャコロッケ♪衣をつけないので簡単に作れる♪あっさり食べれて美味しい～グルテンフリー

こんにちは沙織です今日は簡単ですごくヘルシーなカボチャコロッケを作ってみました衣をつけたり揚げたりしないのですごく楽に簡単に作ることができますでは作っていきます茹でるか蒸したカボチャを潰していきますタマネギ頭しょうがのみじん切り料油をひいたフライパンで軽く炒めて塩をふってあります炒めた玉ねぎとかぼちゃを混ぜていきまーす金があったので公務を入れてみましたお好みで好きな予算ようトッピングしても大丈夫です 2アブラーゲを使っていきますアクラが気になる方は捏造で油抜きしてから使っていきます大きい頃請負こと小さい子の毛を2個を作っていきます大きいコロッケの方は端を切ってありますハゲをひっくり返して中にカボチャを詰めていきます [音楽] ん小さいお皿に入れてカップコロッケも作っていきますアルミカップに入れて作るとお弁当にも入れやすいと思います上から観光をふりかけていきますこの晩子はおからとお米でできているグルテンフリーの山行を使っています [音楽] ポリーボールを小さじ1杯ほどかけて入れていきますんオーブンでこんがり焼いていきます 230度のオープンねー 7分ほど行きましたオーブンによって焼き加減に違いが出てくると思いますよそ見ながら焼いてみてください [音楽] ものすごくさあくさくデータッグ作の上げが凄く美味しいねぇ普通のコロッケよりあっさり食べられます油で揚げないサックサクの簡単に作れるヘルシーコロッケですおすすめです今日も最後までご視聴いただきありがとうございます完成いたしますまた次回の動画でお会いしましょう [音楽]

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC