【たんぱく質約２８ｇ】プロテインとオートミールで激うまチョコチップスコーン

【たんぱく質約２８ｇ】プロテインとオートミールで激うまチョコチップスコーン

さんのソイプロテインココア味ですねこれ とオートミールで タンパク質の取れるスコーン作ります まずはオートミール60g クイックタイプこの細かくなってるこう いうのがおすすめです で続いてそういうプロテインここは味ソイ プロテインがねまた美味しくなるんでお すすめですこれが20gはい続いてもう これ細かく砕いたミックスナッツ 塩とか味付けがないやつ使ってます15g はい続いてバニラエッセンスこういうやつ ですね23的はいで続いてこのラカントの このシロップテープですねこの低糖質髪色 の砂糖と同じ分量で使えるやつでこれを 大さじ1今日 ドバっと入れてはいで続いて豆乳90ml で一度混ぜます ある程度混ぜたらまたここでベーキング パウダー4g また混ぜますベーキングパウダーは最後が いいですよく混ぜますレシピこれで生地の ところオッケーなんですがお好みでですね お好みでこれ チョコチップ使います僕ちょっともう甘党 で大好きなんであった方が間違いなく 美味しいです分量外としていますこういう チョコとかさやっぱ太っちゃうとか思う方 もいると思うんですが僕も昔そうだったん ですが実際にねこれぐらいのねチョコ チップだったら全然気にしないですそれで 僕自身も本当40kg元々105キロあっ たんですが 痩せることができてます当時だったら1回 で食べ切っちゃってるそれをねこんだけ しか逆に使ってないっていうもうこれだけ でも僕めちゃめちゃ進歩してるなと思い ます はいでこれもまた 混ぜますはい 混ぜましたそしたらこれにクッキング シートラップを置いてこれで包んでいき ます例えば1個でドカーンと大きいの作っ ちゃうと中まで火が通らなくて逆に時間 かかって面倒なんで僕もちょっとすごい ズボラで1回でやりたいんですができる だけね小分けに作っておいた方が何回かに 分けて食べることもできてよりダイエット 効果ありますのでおすすめですだいたいね これぐらいだとねうんそうだな6等分 ぐらいがいいかと思いますでこれ1回包ん でこんな感じでやってみてちょっとね生地 が柔らかすぎるなって思ったらこの状態で 少し置いておくとしっかりするんで5分 10分ぐらい置くぐらいでも変わってくる んで調整してみてくださいそしたらこれを よいしょ 今こんな感じで 6個とか言いながらね めちゃめちゃこれ1個 欲張って入れすぎました 全部大きさが違うはいでは180度15分 焼いていきます予熱要らないです こんな感じです 僕ねあのちょっと鍛えてるんで 暑いんで全然平気なんで大丈夫なんですか これすごい熱々なんでちょっと冷めてから 食べた方がいいと思います 完成です [音楽] 感謝 ではもう早速いただきまーす うんうーん [音楽] うまいこれね 熱々でもねぜひ食べてみていただきたい です チョコがさポロっとねあったかくて全然 固まってない状態でさらにねこの生地がね すっごいまだこの熱々だとしっとりした 感じですでこれ冷めるともうちょっと硬く なっちゃうんですが出来立てもねやっぱり 激ウマですよりしっとりで食べたい方は ちょっと大きめがおすすめなんだろうね このねクッキーとケーキのいいとこどり みたいな風味がねやっぱりねオートミール とかってこのお菓子との相性めちゃめちゃ 抜群でただオートミールだけでやると もちろん美味しいんですがそこにねこの ソイプロテインこの人さんのすごいねクセ がなくてすごい美味しいですこれぜひ 落とした美味しそううんうまい 是非試してみてくださいであとちなみに この こちらですね安く買えるクーポンもご紹介 してますので概要に貼っておきますので 是非使ってくださいお得に買います では今回はこのあたりで終わりたいと思い ます最後までご視聴いただきありがとう ございましたチャンネル登録とグッド ボタンコメントもお待ちしてます お願いします [音楽]

混ぜて焼くだけ！
簡単なのに美味しくたんぱく質まで摂取できる満足感のあるプロテインスコーンです。

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今回紹介したuFit Soy Protein
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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

ダイエット
オートミール
プロテイン
スコーン

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【uFit Soy Proteinを使ったレシピ】

・プロテインバー（ココア味）

・鬼蒸し（ココア味）

・高タンパク蒸しパン（黒糖きな粉味）

・ピザ蒸しパン（プレーン味）

・お好み焼き（プレーン味）

・紅茶きなこクッキー（黒糖きな粉味）

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～プロテインスコーン～　

【材料】
・オートミール　６０g
・プロテイン（uFitココア味）　すりきり２杯（約２０g）
・ミックスナッツ（細かく砕く）　１５g
・豆乳　９０ml
・ラカントSシロップ　大さじ１強
・ベーキングパウダー　４g
・バニラエッセンス　２、３滴
・チョコチップ　お好みで

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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】

・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！

・ラカントSシロップ→https://amzn.to/3KZHjZr
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます
溶け残りが少ないので冷たい料理にも◎

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　
2023.8　日本テレビ『ヒルナンデス！』に再度出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数

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●レシピ本●

『オートミール米化ダイエットレシピ』
お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！
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『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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