きのこチヂミ

きのこチヂミ

レシピはこちら👇
⁡
【きのこチヂミ】
⁡
ダイエットにおすすめのきのこ🍄‍🟫
年中スーパーで買えるんだけど
秋になると特に食べたくなるのは私だけ？笑
焼いたきのこって美味しいよね💓
山盛りのきのこをペロリと平らげちゃうレシピだよ👍🏻✨
⁡
⁡
🥕材料🥕
・えのき･･･1袋
・まいたけ･･･1袋
・チーズ･･･ひとつかみ(30〜50g)
・片栗粉･･･大さじ2
・鶏がらスープの素･･･小さじ2/3
・青のり･･･小さじ1
⁡
・油･･･適量(焼く用)
⁡
⁡
🍳作り方🍳
①えのきは3等分にカットしてほぐし、まいたけは割く
②材料を全部混ぜ、フライパンで両面焼いたら完成
③お好みのタレをつけて召し上がれ♡
⁡
⁡
💡ポイント💡
・材料を混ぜた段階はパラパラしてるけど、きのこから出る水分とチーズで生地がまとまるよ！
・押さえつけながら焼くとまとまりやすいよ👍🏻
・私は【味ぽん＋ラー油＋ごま】のタレで食べてるよ😋
⁡
⁡
✏️ダイエット豆知識✏️
・きのこは低カロリー、低糖質でダイエットにとっても向いた食材🍄‍🟫✨食物繊維も豊富だから、腸内環境を整えて便秘改善も期待できちゃう👍🏻
・きのこは噛みごたえが良くて満足感が得られるのもうれしい💓
・バランスの良い食事「まごはやさしい」の「し」は「しいたけなどのきのこ類」のことだよ！きのこ類は積極的に摂りたい食材の１つ✨
⁡
　
———————————–
⁡
しっかり食べてキレイに痩せたい😊
そんな女性に役立つレシピを配信しています。
⁡
フォローはこちら
▽▽▽
@emi_diet_recipe
⁡
いいね！やコメントもうれしいです💓
⁡
#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #きのこレシピ #えのきレシピ #まいたけレシピ #チヂミ #チヂミレシピ