困ったさんのぶっかけレシピ19日目【レンチン！旨味えのき】タンパク質5.1g、えのきに醤油とみりんをかけてレンジにかけて早旨おかず。＃えのきレシピ ＃ヘルシーレシピ
ご飯のおかずにもなる 美味しいおつまみにもなるヘルシーな レシピ教えてを かしこまりました せたい健康になりたい場からの便りが毎日 コーナー私忙しい手料理苦手出すでも体を 整えるちょっとヘルシーなレシピが知り たいなという方向けのレッスン動画です さーいしに作っていきましょう えのき茸ひどく袋石づきを落としたら袋 から出して半分に感とず子らは方チューブ 使いますっげー 漏れ等長ので出しませんかはない多分 いたしません洗い物を極力ギリギリまで 使います ソチ約 しょうゆ大さじ1 丸大豆しょうゆがおすすめです これで少ない力で旨味がおっパワーアップ しますフィルム大さじ1ちょっとキノコの 臭みとか決して短時間で味を良くします 受けた [音楽] ブーブーまあしならお任せくださいセク シフはやっぱ少し隙間下夢んか4分ほどし ました私ので気をつけてね 鰹節一袋入れていきます 後から入れて ブック型 追いかつおとし作戦 これだし入れなくても大丈夫ですまず調味 料圧を仕入れてくれさえすれば うーむままです社旗馬への日だけいかが でしょうか大切なことは横でどう水を飲ん でしっかり10回科目とこれに気づいて いつもね5回から10回くらい反省して ます頑張りましょう皆最初に理科がでした でしょうかいつもご視聴本当にありがとう ございます ed クッキングのプリンが お送りいたしました
【レンチン！旨味えのき】タンパク質5.1g
えのき １袋
醤油とみりん 大さじ１
白ゴマと青のり
↓
600W 4分加熱
かつおぶし
※商業利用でレシピ活用→リディクッキングのお名前を入れていただければ幸いです
🌟ホームページ
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〜プロフィール〜ニックネーム プリン
栄養士・フランス菓子ディプロマ・菓子製造企画開発12年
人生失敗からの『幸せ☺︎グルテンフリーの米粉スイーツ』教室オープン
過去に1年間300軒食べ歩き、人の10倍お菓子を食べた結果は肌荒れ、冷え性、隠れ肥満、花粉症…。完治しました。経験活かして上手にお付き合いできる身体に良いスイーツ教えさせていただいております。時短☺︎美味☺︎簡単ヘルシーで栄養あるレシピが得意です。
「コロナ禍でレッスンに来ない間に何を食べたらいいか？おいしくて簡単で栄養あるレシピを教えて欲しい！」というお声がきっかけで動画をアップし始めました。
日々の『食べる』にお役に立てれば嬉しいです。
ご視聴ありがとうございます。
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