知らないと損する健康雑学【実は、毎日納豆を食べている高齢者のほとんどが…】長生き/健康雑学
知らないと損する健康雑学。最近つまづき やすくなった。なんとなく疲れが抜けない その変化。もしかすると筋肉と血管の衰え かもしれません。そんなあなたに毎日った 1つでできる対策があります。それが納豆 です。庶民的で地味だけど実は医学的にも 注目されている食べ方次第で効果が変わる すごい食品なんです。まず注目したいのが 骨を守る力。納豆のビタミンK痛が骨に カルシウムを届けてくれます。骨折や点灯 のリスクをくっと減らしてくれるんです。 さらに血流の健康にも効果的納豆キナーゼ という酵素が欠線をゆっくりと貸して くれる動脈効果真金梗速脳梗速その予防に 期待されています。でもそれだけじゃあり ません。高齢者にとって1番怖いのは筋肉 が減ることです。知らないうちに足腰は 確実に弱っていきます。これを防ぐには 毎日しっかりタンパク質を取ること。納豆 はその助けになります。筋肉の材料になる だけでなく腸まで整えてくれる食物繊維と 納豆金が全玉菌を育て便秘を防ぎます。 その結果免疫力や肌の調子にも変化がでも 食べすぎは逆効果1日1パック。それが ちょうどいい。2パック以上食べ続けると 尿産値やホルモンに影響が出ることも さらに血液サラサラの薬ワーファリンを 使っている方は注意。納豆は効果を弱める ことがあるため意思に相談してください。 では納豆はいつ食べるべき?答えは夜納豆 なは寝ている間に力を発揮します。決戦が できやすい夜間こそその働きが生きるの です。ただし胃腸が弱い方は朝食に 取り入れるのもおすめです。をして納豆の 力をさらに引き出す食べ合わせもポイント ネギや大根お下ろしで消化と高参加を サポートやき鞭ムは蝶を整え血糖地の急 上昇も防ぎますネバネバ系の奥屋や山芋は 栄養吸収をさらに高めてくれます。さらに 卵との相性も抜群。栄養のバランスがより 完全に近づきます。ただし生卵は注意。 卵白のアビは納豆の病を妨げる可能性が気 になる方は温泉卵や卵黄王だけでそして 高齢者や免疫が弱い方はサルモネラ金への 備えも大切です。必ず冷蔵保存期限は減し てください。今日も食べましたか?その 納豆があなたを支えています。ご視聴 ありがとうございました。今後も平日18 時に誰かに話したくなる健康雑学どんどん ご紹介していきます。気になった人は是非 高評価チャンネル登録してまた遊びに来て ください
#生活習慣病 #健康雑学
最近なんとなく疲れやすい…それ、“ある食品”で変わるかもしれません🍽️今回の動画では、地味だけど医学的にも注目されている「納豆」のすごい健康パワーを紹介💪
骨や血管、筋肉、腸までサポートしてくれるその効果や、ベストな食べ方・組み合わせのコツもわかりやすく解説しています🌿食事を変えるだけで、体はもっと元気になる！気になる方はぜひ最後までご覧ください😊
#健康雑学 #納豆 #納豆アレンジ #健康寿命
📝※このチャンネルでは医療従事者の方の知見を参考に、
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#雑学 #豆知識 #トリビア #知識 #心臓病
20件のコメント
ほぼ毎日夕食前に納豆1パックに純リンゴ酢を15ml混ぜて食べてます。
付属のタレは使いません。
しばらく前から朝と昼の納豆〔週12個〕を半分に減らしました…
何年も2個/日食べてて辞められなくて(T . T)ごめんなさい。
3個食べていたら尿酸値に即出ました…
大好き納豆です♬
知り合いが高齢五十代おじいちゃんだが糖尿や高血圧
医者からやせなさい運動しなさい生活習慣変えなさいと
仕事やめストレス無くしジム通い、そして納豆毎日食べた
今は2年目だがだいぶ数値はよく体重も10キロやせ健康に
ジム運動も良いが納豆だと思う良くなったのは
今でも株主し仕事なんかせずジムや納豆食べてストレスなしで知りあいは健康おじいちゃんです
このところ、毎朝、トストに載せて、
納豆、リンゴ酢、混ぜ、3個、
食べてます。筋肉、養成。
昔、から納豆は、家族の好み。
然し、最近は、特に、食べる。🙏🏼🙏🏼🙏🏼
朝昼の２パックです
昼は他のおかずで 満足すれば食べない
還暦過ぎてますが、夏は納豆は晩に食べてます、薬味はニンニクすり下ろし、玉子は目玉焼き、オクラも良いですね、みそ汁は玉ねぎとか豆腐で夕餉は以上。昼間にカロリー高いの食べてますから。冬になると鍋が夕餉になりますので逆転します。
サムネが不安を感じた😅むしろ内容が正反対でホットしましたw
大好物が今後も食べれて良かったです。
納豆はもう何年も前から夜1パック外食した日は除いてほぼ毎日食べてます
納豆は取り憑かれたように毎日食べる時もあったり、飽きて食べなくなったりを繰り返しています^^;
そろそろ再開しようかな。
サムネが内容と一致してないような、、、、。
174cm 80kg 肩幅広くてガタイいいです
1つじゃ足りないので2パック食べてます
食べる量は個人差あるでしょ？
昔、テレビでやってたので、かれこれ20年間、夕食時に食べてます。他の男性家族が頭髪がほぼないのですが、自分はふさふさです。納豆のせいだろうと思ってます。
五色納豆を酒のアテにしとるワイ高みの見物
サムネ、直した方がいいですよ。
眉唾チャンネルだと思って飛ばしそうになりました。
開いて変な内容だったらブロックしようと思っていました。
納豆は大好物。オクラも山芋もめかぶも。料理するのめんどくさいからオクラは茹でる。山芋はすりおろしてとろろにしてご飯の上に。生玉子は、目玉焼きや玉子焼きにするの、めんどくさいからＴＫＧ玉子掛けご飯。納豆は以前、卵黄卵白関係なしに、混ぜて食べたり、温かいご飯が掛けて混ぜて食べてたが、ようつべ動画で良くないことと知り、今じゃ単独で夕食で真っ先に食す。付属のタレとカラシを混ぜて。刻みネギも入れたい。
納豆は冷凍保存出来ます。納豆屋さんに聞きました。納豆菌は冷凍では休眠状態になります。よって、長い間保存が出来ます。いつも安い時に買って冷凍保存してます。
納豆食うで、納得
納豆ですか。仕事柄家に帰らない日があるけど平均すると1日1パックくらいかな。
で、安い納豆はどうなんでしょうね。3パックで50～60円くらいの買ってるけど大丈夫かなｗ
納豆を研究すると奥が深過ぎるので敬遠してましたが、日本でスーパーに並ぶ納豆の
9割は、カナダ産の遺伝子組換え大豆を出来るだけ排除した納豆らしいのですが、
毎晩食べても健康に影響は無いのでしょうか？
納豆を扱う動画は、ようつべに幾らでも挙がっておりますが、ほとんどの動画は、
スーパーや安い納豆は食べてはいけないという警告動画ばかりです。
私もなるたけ果糖ブドウ糖液糖が含まれてる「たれ」は捨てて、
醤油とバターを混ぜての納豆ご飯をたべておりますが、
こちらの動画の様な効果は、本当に期待出来るモノなのでしょうか？？
健康のため食べたいけど最近、尿酸値が気になりだして食べてないです。1日1パックならだいじょうぶ？