【油揚げレシピ10選】10分以内に完成！メインおかずからおつまみまで♪

【油揚げレシピ10選】10分以内に完成！メインおかずからおつまみまで♪

節約食材として人気の「油揚げ」を使った簡単レシピ10選をご紹介！
ごはんのおかずはもちろん、お弁当やおつまみにもぴったりのラインナップです。煮物や炒め物、包み焼きや副菜などアレンジ自在で、毎日の献立に役立ちます。
「油揚げ レシピ」「油揚げ おかず」「節約料理」で検索している方におすすめのまとめ動画。10分以内で作れるものも多いので、忙しい日の時短料理にもぜひどうぞ！

【油揚げレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1 油揚げせんべい
https://macaro-ni.jp/135977 0:00:04
■調理時間：10分
■材料（6枚分)
・油揚げ：3枚
・しょうゆ：適量
・焼き海苔：1/2枚

2 豆苗と油揚げの味噌汁
https://macaro-ni.jp/163165 0:00:52
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・豆苗：50g
・油揚げ：1枚
・水：400cc
・だしの素：小さじ2/3杯
・合わせみそ：大さじ1と1/2杯

3 油揚げのキムチーズチヂミ
https://macaro-ni.jp/121995 0:01:52
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・油揚げ：1枚
・白菜キムチ：50g
・ニラ：10g
・とろけるチーズ：20g
・ごま油：小さじ2杯
・糸唐辛子：適量

4 油揚げチップス
https://macaro-ni.jp//96623 0:02:38
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・油揚げ：5枚
・青のり：大さじ1杯
・塩：小さじ1/2杯

5 キャベツと油揚げの卵とじ
https://macaro-ni.jp/105844 0:03:22
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・キャベツ：100g
・長ねぎ：1/2本(50g)
・油揚げ：1枚(30g)
・溶き卵：2個分
・白だし(10倍濃縮)：大さじ2杯
・水：80cc
・ごま油：大さじ2杯

6 ほうれん草と油揚げの煮浸し
https://macaro-ni.jp/107072 0:04:21
■調理時間：10分
■材料（3人分)
・ほうれん草：1束
・塩：小さじ1杯
・油揚げ：1枚
・水：200cc
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯

7 水菜と油揚げの煮浸し
https://macaro-ni.jp/107997 0:06:04
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・水菜：1束(200g)
・油揚げ：1枚(30g)
・水：200cc
・a. だしの素：大さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/4杯

8 小松菜と油揚げの煮浸し
https://macaro-ni.jp/108004 0:07:43
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・小松菜：1束(200g)
・油揚げ：1枚(30g)
・水：200cc
・めんつゆ（3倍濃縮）：50cc

9 もやしと油揚げのポン酢和え
https://macaro-ni.jp/129239 0:08:49
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・もやし：200g
・油揚げ：1枚
・a. ポン酢：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯

10 春菊と油揚げの煮浸し
https://macaro-ni.jp/138378 0:09:55
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・油揚げ：1枚
・春菊：1束
・a. 水：150cc
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯

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