【レンチンでできる】火なし油いらずのヘルシー唐揚げ
今日は作り置き食堂のまりえです今日は歳月だらを使って鳥の唐揚げを作っていきます 鶏の唐揚げは清潔なポリ袋に入れても見込んで味を染み込ませて 耐熱皿で禅師で県するだけで作れます 電刃で作ると片栗粉の量を減らすことができますし また 油を使わずに作ることができてとってもヘルシーで全部で10分ちょっとくらいで完成 するので忙しい朝のお弁当作りにもぴったりです是非作ってみて下さい それでは材料を紹介しますレンジで作れる鶏の唐揚げの材料を紹介します鶏もも肉1枚 しょうゆ酒片栗粉生姜にんにく塩を使います では鶏もも肉は乱戦近くにヒッチいきます まず最初にとてい 3センチ幅に切ってしまいますそうしましたら こちら分厚いがー厚さ切る部分はまたさらに ん 半分に切るスポンジで薄くしていきます 財木時の目安額もなん 3かける4ぐらいの感じですあんまり大きいと火の通りだ 良くないですしたと言って小さすぎるとちょっと食感が寂しい感じなのでさんかける4 を意識して切っていきますはいでは鶏もも肉は切りましたら清潔なポリ袋の中に入れ ます 鳥モモ肉に塩少々を入れます少々ショートは親指と人差し指で軽くすまん度量のこと です 元で言うと0.5プラムくらいすみます次に 少尉を大さじ1入れます ローサで1入れます仕掛けを大匙1/2入れません 注意わかった方幸は洗わずにそのままも先をオンサージュなんと図って問題台ですし ましたらにんにくチューブと生姜中後それぞれ3センチずつ入れていきます 小さなお子様がいらっしゃる場合には 生涯約22くは省略しても大丈夫です 片栗粉以外の調味料を入れましたらおリゾプロの上から すんぷらいに飲んできます大さじは軽く水洗いして水気をふき取りまして片栗粉を図っ て入れていきます [音楽] アプリを入れましたら その2 白い塊がなくなるまで叩く人が全体に行き渡るまで 読み込んでします そういう塊があるといけないのでひどくなります 完全に片栗粉の白い部分が来なくなりましたね ではさらにてます 人に最初開けてしまって大丈夫です され事全てを空に当てます きたら菜箸に広げます水晶は皮を下にして並べます このように並べる際に鶏肉と鶏肉が付いているとそのまま固まって出てきてしまうので できるだけ隙間を開ければにしてくださいでは600ワットの電子レンジでランプなす 手によっ を加熱しますえっ [音楽] 今作っているカラー下のレシピはこちら 作り約食堂の即完成レシピっと中でもご紹介しておりますこちらの方は 5月に発売いたしまして全てレンジだけ または火を使わないレシピだけで構成されていますターンをしたい方に特におすすめの 本です では しましてパワーを上にひっくり返します ここが全てひっくり返しましたら追加で3分加熱します えっ ん最後かねすごい取り出すとフィード 最後は必ず作業中に立った は洗剤でよくあってい取ってから使うようにしてください きます 清潔な話してひっくり返して打ててピンクっぽい部分がないことを確認します ピンクっぽい部分がありましたら追加で30秒から1分加熱してしっかり全体に火を 通すようにしてください それでは鶏の唐揚げが完成しました んんん 今日はレンジだけで作れる油を使わないヘルシー唐揚げを紹介しました 10分くらいで作れて弁当にもぴったりの味なので是非作ってみて下さい 実際に作って頂きましたら楽シピってタグ付けしていただけると嬉しいです 是非チャンネル登録とグッドボタンをよろしくお願いします またねー [音楽]
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【レンチンでできる】火なし油いらずのヘルシー唐揚げ
【ヘルシー唐揚げ 分量】
鶏もも肉 1枚(300〜330g)
片栗粉 大さじ1と1/2
◎醤油 大さじ1
◎酒 大さじ1/2
◎にんにく チューブ 3センチ
◎しょうが チューブ 3センチ
◎塩 少々※
※少々とは親指と人差し指で軽くつまんだ量です。
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15件のコメント
今日はじめてまりえさんのレンチントマトパスタつくりました！！美味しすぎて毎週食べちゃいそうです！
一人暮らし、コンビニばかりで激太りしましたが、まりえさんの簡単レシピで自炊してから5キロ減です。仕事終わりでも億劫にならないからすごく良い。
そして今回のまりえさんめちゃくちゃ可愛い
ツイッターやブログよりわかりやすくて良いです(^^)
カンペをカメラの横くらいに置いとけば、目線が下がらなくていいかもですね。
うおお！
見る前から高評価👍しちゃいました
まりえさんの笑顔に癒されます
しかも大好きな唐揚げとは！！
早速明日作ります^_^
だいたい何kcalですか？
めちゃくちゃ美味しく出来ました！
☆*.｡･:+(ﾟ∀ﾟ*感謝・感激・雨嵐;;;ﾟдﾟ)i||i
かわいい人だなあ
うちにコンロないので、最高！！🤩
素晴らしい！
包丁が切れにくいですね(^^;
これやってみます！！
唐揚げ、小さすぎませんか？？
レンジで鳥の唐揚げは完全にオイルレス調理この調理法大好き❤です。ぜひ早速やってみます。レンジは新幹線🚄と同じ役割自分で材料買えば安く済む
オイルレスなのに、唐「揚げ」と言えるのかなと（笑）
まあ、電子レンジで「生姜焼き」とかもあるので
言ったもん勝ち？ d(￣ω￣;)
とてもヘルシーに出来上がって
次回のお楽しみで作ってみます😊
ありがとうございます🎉