サラダ専門店ｵｰﾅｰが作る！サーモンアボカドボウル🥣🥑むくみ解消/腸内環境を整える

サラダ専門店ｵｰﾅｰが作る！サーモンアボカドボウル🥣🥑むくみ解消/腸内環境を整える

I want to be like, look like the girl in the mirror. Want to act like, dance like no one’s watching her. I could try to be just like you, but I want to be like me. The girl in the mirror. The girl in the mirror. The girl in the mirror. I’m sick of the likes and followers everyone’s counting. I’m sick of the lies smiling but I’m crying inside. Want to see it.

サラダ専門店ｵｰﾅｰの私が作る
＼サーモンアボカドサラダボウル🥣／

この時期、足パンパンじゃない❔
そんなあなたへ

今回は、むくみ解消や腸を整えることを
意識したサラダを皆さんにご紹介🪄

梅雨の季節、なんだか体が重たく感じる日が
増えてませんか？
湿気や気圧の変化で体の水分バランスが
乱れやすいこの時期🌧️

実は、「むくみ」「腸の滞り」を
感じる人がとっても多いんです🥲

そんな時こそ、
“食べるケア“の出番👏

今回ご紹介するのは、むくみ・腸内環境の
乱れが気になる季節にぴったりのボウル🥗

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✏️レシピ
⚪︎グリーンリーフ½個
⚪︎アボカド½個
⚪︎鮭1匹
⚪︎きのこ（お好みでOK）
⚪︎ミディトマト3個（好きなだけ✌🏼）
⚪︎新じゃが3個

①きのこは耐熱ザラに入れて、
にんにくチューブをお好みの量と塩少々加えて
レンジで600W2-3分

②新じゃがは耐熱ザラに入れて、
お水を大さじ2くらい入れて
600W4-6分
中まで柔らかくなって、ホクホクになったらGOOD👍

③鮭は、鮭大さじ2、醤油大さじ2、みりん大さじ1
ラップをして、600W3分
骨が少ないものがオススメです！
食べる時大変だから・・・💦

④ハニーマスタードドレッシング
粒マスタード大さじ1
はちみつ大さじ2
お酢大さじ1
オリーブオイル大さじ1
サラダの量に合わせて、
分量調節してみてください！
胡椒を加えると味にアクセントが出ます♪

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