【2ヶ月で6キロ痩せた】さつまいも揚げない胡麻団子 #ダイエットレシピ #簡単レシピ
2ヶ月で6キレせたさまも大きな子のあげ ないごま団子ダイエット中でも甘いものっ て無償に食べたくなるそんな時は我慢し ないでこれれ袋大タパ冷糖質で低カロリー やから最悪感なしで食べられる食物繊維 たっぷりやから生活にもなるよ保存して 作ってみてね
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
ダイエット中でも甘い物食べたいっ！！
ってときのヘルシースイーツ❤️
炊飯器でほくほくにしたさつまいもを
使用したスイーツレシピ👩🏻🍳🍳
さつまいもがあんまいから砂糖不使用！
（お好みではちみつを入れてもOK🙆🏻♀️）
高タンパク低糖質！低カロリーやから
罪悪感なく食べられる💓
さつまいも×きな粉で
食物繊維たっぷりやから腸もととのう🫶
【保存】して作ってみてね🎀
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“さつまいもときな粉の揚げないゴマ団子”
《材料2~3食分》
・さつまいも 150g
・無調整豆乳 大さじ2
（牛乳でも可🙆🏻♀️）
（さつまいもの水分量をみて変更してね）
・きな粉 20g
（わたしは黒ゴマきな粉で作ったよ😉）
・白ゴマ 適量
《作り方》
①さつまいもと豆乳をペースト状になるまで混ぜる。きな粉を加えてさらに混ぜる
②だいたい8等分くらいにして丸める
白ゴマをまぶして完成！
＼ちなみに…／
・少し焼いたら香ばしくなって美味しい🤤
・あんこ入れても美味しそう😳
・丸めるのめんどくさかったら白ゴマかけて食べても美味しいよ🥰
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #さつまいもレシピ
24件のコメント
きな粉苦手なんです…🥲
他の粉で代用できますか？🥺
作ってみます
さつまいも🍠糖尿なるよ
さつまいもは温かい状態ですか？冷めててもうまく混ざります？
低糖質？
美味しそう
他の食事制限や運動なども含めて6キロ減量出来てるって事ですよね、2カ月でも継続力すごいです👏(私続かないので笑)
運動とか主に何してました？
作ってみます。美味しそう
早すぎて分量がわかりません！！❗️
作って食べました！美味しかったです❤
めっっっちゃズボラなので丸める前まで大きめの器&フォークで作って、そのまま器に1cmくらいの厚さに広げて、すりゴマばさーっとかけてフォークで掬いながら食べちゃいました(⸝⸝ฅ‐ฅ⸝⸝)
美味しそう！！中に裏漉しカッテージチーズチーズ入れようかな🍠🧀❤
少し食欲落ちてるので作ります❤
不器用な私でも出来るかも？
おいしそうつくだ
豆乳を牛乳でやったらすぐ腐っちゃいますか？
明日仕事休みだから作ってみよ
作ってみました。
ほんのりきな粉の味と香りがあって、めちゃ美味しいです！ありがとうございます😊
ぜひぜひ作って見ますね。
美味しそう😍
さっそくつくりました
たべるのたのしみ♪
冷やした方がおいしいですか？
黒ごまのおやつ作りたかったのでめちゃめちゃ良いです
炊飯器で焼き芋作るとすごい甘く作れるからその焼き芋使ってやろうと思いますー！
これめっちゃ美味しかった✌️こねるのめんどくさいから、ペーストの上にゴマかけて食べたけど簡単すぎてさいこう
作りました！
きなこの味が強いですね。さつまいもよりきなこが好きって人にはいいですね。甘くないさつまいもだったからラカント入れれば良かったな。