1週間4,500円で自炊する3人暮らしの食事/ゴーヤチャンプル作ったよ〜 #時短節約#shorts
調味料1つでゴやサザンプル。1週間 4500円で自炊する3人ぐらしの食事を 紹介します。今週の買い出しは4493円 。こを縦半分に切ってスプーンで種と綿を 取っていきます。が多いと苦みが強くなる のでお好みに合わせて綿を取り除いて ください。23mm幅に切っていきます。 塩1を振って揉み込んでいきます。10分 経ったら水着を絞っておいてください。卵 1個といて油を引いたフライパンに豆乳。 軽くかき混ぜて8割程度火が入ったら別の お皿に取り出しておきます。同じ フライパンで豚ま200gを炒めていき ます。半分ほど火が入ったらヤを投入して 炒めていきます。お肉に火が入ったら中華 スープの元おさじを入れて混ぜていきます 。最後に卵を戻し入れ崩しながら全体を 混ぜたら完成。次回はニトしのピリカ ラブルを紹介します。
こんにちは！！みのりです！！
今週の買い出しは4,493円でした！
火曜日の夜ご飯を紹介します！！
✳︎火曜日の献立✳︎
ゴーヤチャンプル
もやしとニラのピリ辛ナムル
ナスときゅうりの塩昆布和え
キムチ
味噌汁
ご飯
【ゴーヤチャンプル】
ゴーヤ 1本
卵 1個
豚こま肉 200g
中華スープの素 大さじ1
(お好みで中華スープの素の量を調整してください)
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