【レンジで時短】オクラとツナで悪魔の梅マヨ和えが想像以上に激うま

【レンジで時短】オクラとツナで悪魔の梅マヨ和えが想像以上に激うま

こんにちは、チャッキーです！
火を使いたくない日でもパパッと作れる、絶品和え物をご紹介します。

梅の爽やかさ、マヨネーズのコク、そして卵とオクラの優しいハーモニーがたまらない一品。ツナの旨味が加わって、ご飯が何杯でもいけちゃいますよ！

夏バテ気味の体にも嬉しい、栄養満点レシピをぜひお試しあれ！

それでは、ココから！
オクラとツナの梅マヨ和えレシピを紹介させて頂きます。

【材料】

卵: 2個
オクラ: 1パック
ツナ缶: 1缶（70g）
梅干し: 1個
マヨネーズ: 大さじ3

【作り方】
1. 耐熱容器に卵を割り入れ、よく溶きほぐす。600Wの電子レンジで2～3分加熱し、火を通す。

2. オクラはネットに入れたまま転がす様に揉み込み板ずりし、水洗いする。ラップで包み、600Wの電子レンジで1分半～2分加熱。火が通ったら冷水に浸して冷ます。

3. 梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてペースト状にする。

4. 卵とオクラの粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。

5. ボウルに、切った卵、オクラ、ツナ、梅ペースト、マヨネーズを入れてよく混ぜ合わせる。

はい！できあがり〜
火を使わずにレンジだけで作れるこの梅マヨ和えは、忙しい日や暑い日にぴったりの超簡単レシピです。

梅の酸味とマヨネーズのコクが絶妙に絡み合い、一口食べたら止まらないおいしさ！オクラのネバネバ成分と卵のタンパク質、ツナの旨味がギュッと詰まっていて、栄養満点なのもうれしいポイント。
お弁当のおかずにも最適なので、ぜひ夏の定番メニューに加えてみてくださいね。

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◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
Cooking Time（曲名）/ MATSU（アーティスト名）

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