【ダイエット】さつまいもを食べる時のおすすめの調理方法【なかやまきんに君／公式切り抜き】
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【＃ 141】筋トレ・ダイエット効果を最大限出す為に同じ食材・食品でもソレを食べるなら、コレを食べて欲しい10選です。
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#きんに君 #さつまいも #ダイエット
40件のコメント
甘くて食べやすいのに優秀なんですね〜。カロリー高いだけかと思ってました！
お芋の美味しい季節。ありがたい情報です！
ふかし芋好きだったけど太りそうで控えてた
今度から取り入れていこう
ありがとうございます🤗
ふーん、さつまいも食べてもいいんだ。
とんでもないくらい今蒸しさつまいもにハマってます😍
農家なので今の時期はさつま芋が食べ放題です。レンジでチンしたり、ストーブに乗せて焼いたり、おやつとして食べてます。
これくらい簡潔な内容の方がありがたいです
見る側としてはありがたいです！
確かに。焼き芋を上手に焼くと別物と言って良いほど甘くなる。
焼き芋にするとGI値が上がる、とのことですが、これはg当たりの水分量が減ったことでg当たりの糖質量が上がるためにGI値も上がる、ということですよね？食物繊維量も変化するのでしょうか。
どうしてこんなにGI値が上がるのですか。
蒸かし芋が苦手で焼き芋を食べたいんですが…
Sサイズのさつまいもをまとめてオーブントースターで焼いて冷やしたのを食べてます！
紅はるかが好きだけどやっぱ甘いサツマイモは避けた方がいいんですかね？😅
さつまいもをあらかじめ輪切りにして、表面を軽く焼くと美味いよ
超ためになります！ありがとうございました😊
ボケが一切ないのが良い。
茹でるのはどうですか？
これがおいもさんなのか
さつまいも大好きだけど、🍠
カロリー高そうだなと罪悪感抱きながら食べてました。
遠慮なく食べます😊
凄い❗
短い動画なのにとても丁寧な説明で
🍠とってもわかりやすく
理解しやすいです！
動画つくるんじょうず👍✨✨
きんに君こんにちは😃
いつも楽しく拝聴させて頂いております😊
さつまいも🍠大好き❤毎朝、朝食に食べています🥰調理方法で糖質が代るんですね😳勉強になりました❣️
これからも遠くから応援📣しています😃
炊飯器で蒸すと楽で美味しい
🍠や干し芋はいいですね。ネバネバ系だと、長芋を擦って醤油かけてたまに。
なんで焼いたらGI値高くなるのに干しても低いままなのですか？水分の保有量がGI値に影響するというのなら干し芋の方がGI値が高くなるのでは？
干芋レンチンするとスナックになります
もち麦より、さつまいもの方が痩せますか？
まとめて蒸して冷蔵庫ストックしてます。冷たくて食べやすいです。
翌日の便通がやたら良くなります^^;
焼き芋はGI値が高いので、焼いたやつを冷蔵庫で冷やして冷やし焼き芋にして食べてますΨ( 'ч' ☆)
さつまいも大好き！♡
きんにくんの話し方といい、話のまとめ方、ほんとシンプル丁寧で好きやわ〜。ダイエット頑張れる！
蒸しさつまいもはバサバサして大嫌いだけどさっき閃いた！マヨネーズなしのポテトサラダ風にすればいけた！これだ！！きんに君ありがとう
砂糖よりも人工甘味料よりも何よりもこの自然な甘さが体にいい
だから干し芋はカロリー高いのか😅
美味しいけど、甘過ぎwww
普通に面白くてスタンプ買うくらい好きだったけど知識もあってより一層好きになった
ここ数年、割と真剣に尊敬してます
サザエさんは焼き芋が好物で、寒くなると焼き芋を食べて太ると言う話が登場する。
さつまいもはダイエットに良いのに、サザエさんが太るのは、
蒸し芋にしなかったからなのか、
それとも、何でも食べ過ぎは太ると言う例なのか…
焼いたさつまいも、ネッチョリ甘くて美味しいから、お菓子食べたい欲が抑えられて間食減るので、プラマイゼロ！！蒸しバージョンもやってみようと思います。ぱわー！
洗って切って炊飯器で炊いてる。
水100ml
芋 入るだけ
早炊きでも美味しいお。
いまダイエット中で筋トレと食事管理してるけど、どうしてもお腹空いてしまったのでさつまいもがあったから試しに鍋で蒸して食べた。激うますぎて飛んだ。あまくてねっとりしておいしすぎる、、、最高のおやつだ！！おいしいので、本当におすすめです。
今日スーパーでさつまいもを手に取って…
焼き芋を買うかそれともこのお芋を調理するか悩み結局焼き芋を買ってしまいました💦
今度から芋を買って蒸して食します😊
ローソンの芋手軽で美味い♪
水洗いしてそのままラップして、電子レンジで加熱し食べています。コメのカスと言われている白米はもう何年も買ったことがありません。
きんにくん、こんなに接近してるのにお肌めっちゃきれい
さつまいも関係ないけど、きんにくんのルックスアメリカでモテる要素たくさん詰まってるな。