ダイエットに最適！鶏むね肉とキノコのオイマヨ炒めレシピ #shorts

ダイエットに最適！鶏むね肉とキノコのオイマヨ炒めレシピ #shorts

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【鶏むね肉とキノコのオイマヨ炒め】

今回は、ダイエットや健康に良い、
「鶏むね肉とキノコのオイマヨ炒め」のレシピをご紹介します！
栄養価が高く、低カロリーで満足感も抜群です♪

鶏むね肉は高タンパクで低脂肪、
キノコとブロッコリーが食物繊維豊富で体内の調子を整えます！

さらに、カロリーを抑えたマヨネーズと、
オイスターソースで味に深みとコクをプラス！
おろししょうががアクセントになっていて、
食欲をそそる一皿です♪

シンプルながら栄養バランスに優れたこのレシピ、
気になる方は、ぜひ作ってみてくださいね♪

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【栄養素】
カロリー: 364 kcal
タンパク質: 48 g
脂質: 11.5 g
炭水化物: 15 g

【材料】一人前
・ごま油(小さじ1)
・片栗粉(大さじ1)
・塩胡椒(少々)
・皮なし鶏胸肉(200g)
・しめじ(50g)
・ブロッコリー(25g)
・オイスターソース(大さじ1)
・カロリー80％オフマヨネーズ(大さじ1)
・おろししょうが(少々)
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【作り方】
①ごま油(小さじ1)をひく
②片栗粉(大さじ1)塩胡椒(少々)をまぶした
　皮なし鶏胸肉(200g)を入れる
③しめじ(50g)ブロッコリー(25g)を入れて炒める
④具材に火が通ったら
　オイスターソース(大さじ1)
　カロリー80％オフマヨネーズ(大さじ1)
　おろししょうが(少々)を入れる
　軽く混ぜたら完成