【電子レンジで作れる】嫌でも痩せる。超簡単でヘルシー！無限ブロッコリー｜1食約50円｜ダイエット中のリアルなヘルシー作り置き｜infinite broccoli
イでも痩せるダイエットレシピ電子レンジ だけで作れる無限ブロッコリーまずは ブロッコリー1カをよく洗う洗ったら口台 に切っていく今回は3コインズの音野菜 メーカー330円を使っていく切った ブロッコリーを容器に入れてお水大さじに を入れて500wで7分チンチンできたら 取り出して火が入っていたら水気を切って 容器に溜まった水は捨てる次に容器に ブロッコリーを映してノンオイルツナを1 缶と和風カリ出しの素小さじ1と釣りごま 大さじ1とごま油小さじ1と砂糖小さじ 1/2と麺つゆ小さじ2と鰹節大さじ1を 入れてく混ぜていく食べる時はお皿に 盛り付けて完成超簡単なのに食物線や ビタミンも豊富なヘルシーレシピぜひ作っ てみてね
みなさんこんにちは！
本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
📢 簡単すぎて続けられる！1食約50円で作れる「無限ブロッコリー」レシピ公開！
電子レンジでパパッと調理できるので、忙しい平日や作り置きにもぴったり✨
ダイエット中の方でも罪悪感ゼロ！低カロリー＆高栄養な一品です💪
🍽️ 材料
ブロッコリー：1株
ノンオイルツナ缶：1缶
🧂 味付け
和風顆粒だし：小さじ1
すりごま：大さじ1
ごま油：小さじ1
砂糖：小さじ1/2
めんつゆ：小さじ2
鰹節：大さじ1
💡 ダイエットになるポイント
低カロリー＆高栄養：ブロッコリーはビタミン、食物繊維が豊富で腹持ち◎
ノンオイルツナ：たんぱく質が摂れるのに脂質控えめ！
簡単調理：手間がかからないから継続しやすい✨
味付け工夫：少量のごま油と調味料で満足感UP！
🥗 無限に食べられる美味しさなので、ぜひ試してみてください！
作ってみたら感想もコメントでお待ちしています😊
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