オートミールと豆腐で作るヘルシーキッシュ♡パイ生地なしで簡単で低脂肪♪グルテンフリー、vegan♪
今日は総理です今日はオートミールでキッシュを作ってみました by 記事なしの簡単に作れるヘルシーなぁキッシュデーでは作っていきます や作用を切っていきます 今回はジャガイモと玉ねぎエリンギ d パブリカを使いました 年債を使ってください [音楽] 油を引いたんだいパンデー油彩おい食べていきます [音楽] 軽く炒めてからあげよう弱めて倒して 日秋に行ってる間に part ビールの樽さを作っていきます 木綿豆腐とオートミールと水をブレンダーに入れていきます ブレンダーにかけていきます [音楽] パパの中にもっと beer no ソースを埋めていきます [音楽] ひよこ豆が少しあったので雛までも入れていきます 好きな具材を入れて作ってみて下さい 焚き付け no していきます out コショウと4風の私を入れました 好きな味付けで作ってみて下さい 全体を混ぜていきます オートミール no ソースを入れる時点で火は消してあります この時点で野菜に完全に火が通っていなくても大丈夫です 北投のパスに立ったので風邪にも入れました 全体がしっかりまだったら誰かに開けて行きます [音楽] 180度のオーブンで30分から40分を焼いていきます 竹串を刺してみて生地がつかなければ完成ねー 本当にいる豆腐で作る lg なぁキッシュの関税ねー [音楽] 記事版ふわふわです すごくいろいろな野菜が味わえてすごく美味しいです マレー村や p ガンチーズを入れてもおいしいと思います 卵や乳製品生クリームを使わないヘルシーで簡単に作れる系朱泥 おすすめです 今日も最後までご視聴いただきありがとうございます 感謝いたします また次回の動画でお会いしましょう [音楽]
ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC
今回はオートミールと豆腐で簡単キッシュ
を作ってみました。
パイ生地無しでヘルシーで簡単に作れるキッシュです。
オートミール豆腐でふわふわに仕上がります。
好きな野菜や好きな具材で作ってみてください。
材料
じゃがいも １個
玉ねぎ 半分
エリンギ 小２個
パプリカ 1/4
ひよこ豆
オートミール ３０ｇ
豆腐 １７０ｇ
水 １００ｇ
塩､胡椒、粉末ダシ
さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB
ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew
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4件のコメント
キッシュ大好きで〜す！
ありがとうございます(≧∀≦)
まるで本当のホワイトソースですね.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.凄い✨
上にヴィーガンチーズを乗せたらグラタンみたいになりますね(ˊᗜˋ*)♪
さおりさん♪いつも天才✨✨✨
凄いー！卵ナシで作れて素敵！野菜たっぷり入れて作ります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
木綿豆腐が無かったので、絹豆腐におからパウダーを足して作りました。
具材を欲張りすぎてがっちり固まらずキッシュと言うよりグラタンになりましたが、とても美味しかったです。小麦粉だけ✖で他はOKの私ですが、家にあるもので簡単に作れるさおりさんのレシピが毎度ありがたいです。(^^♪