【コスパ最強】1分で作れる！深夜に食べても太らない！パーソナルトレーナーの時短レシピで簡単ダイエット！

【コスパ最強】1分で作れる！深夜に食べても太らない！パーソナルトレーナーの時短レシピで簡単ダイエット！

です今日は第1回ドギーズキッチン [音楽] てことで今現在10時ぐらいですね今仕事 終わって今帰ってきてお腹減ってます かなりで 普段結構外食がすごい多くてお 付き合いすることがすごい多いんですけど こうやって遅い時間に帰ってきて予定が ない日もう本当にあの家でも ゆっくりして寝るだけっていう時は結構 節制してるんですあの一応トレーナーなん でね僕も 必ずこの 十字とかそれぐらいに帰ってきた時に 食べるご飯がありましてメニューがでそれ を今日はご紹介しようかなと思いますもう スピードもう一瞬で作れます一瞬で作れて なおかつお腹も 満たされて 満足できますで タンパク質もしっかり取れますはいもう 本当に一瞬でできちゃうので本当に皆さん の 騙されたと思ってやってる人も多分いると 思うぶっちゃけだって美味しいんだもん これでもしかも何回食べても 飽きが来ない1週間に23回やってますね この 例のやつを 疲れすぎても声も出ないな ペコペコなんで早速作っていきますはい はい早速調理を始めていこうかと思います 今日は 準備していただくものは 卵を2つ 豆腐 納豆1パックキムチキムチと韓国海苔の ふりかけこれを 準備していただきますはいもう 美味しそうでしょうもうこのラインナップ 美味しいに決まってるんですで最初 卵を2つ入れていきます [音楽] 卵を割れなれしてますね こっから スプーンでスプーンですねスプーンで かき混ぜます [音楽] まあこれぐらいでいいです 卵かき混ぜましたで次 納豆1パックを いつも通りで僕はあれですねあの 納豆はひきわりが好きなんでひきわりが やっぱり一番おいしいものもこれに合うの は 是非ひきわりで調理してみてください いつも通りこういうタレを入れてからし 辛子も入れましょうもう普通に入れちゃい ます 納豆って何でこんな美味しいんやろねで こっからまたスプーンで 混ぜますスプーンで スプーンで混ぜます [音楽] 極力極力 洗い物を 減らしたいまあこれぐらいでいいです本当 に軽く混ぜちゃってでこっから 豆乳ですね 納豆を入れていきます 美味しそう でちょっと軽く 卵となじませます で次 抱負これはねえっと 肉のハナマサで買いました 豆腐300gちょっとね 豆腐は何でもいいです 木綿が好きな人木綿でもいいですし絹が 好きな人昨日でもいいです僕はもう納豆 とにかくあの 鼻マサで待って適当にパッと買ったやつな んで今回絹を使わせていただきますで ちょっと水切りますねはい水切りましたで これをもう ぶち込みますここに [音楽] ぶち込みました 豆腐を 豆腐のおかげでお腹 満たされるんですマジで 豆腐さんありがとうって感じです本当に もうもう 完成近づいてますよで次 キムチさんですねこのキムチこれがもう やっぱ最高なんです僕はまあちょっともう とりあえずご飯が進む君20g増量辛口 これをちょっと今回入れていこうかなと 思いますでキムチも何でもいいですマジで でキムチは僕結構行っちゃうんですよね まあご飯が進む君であればまあ僕は1/3 ぐらい 1/3ぐらい入れますねいつも ちょっとね いつもバッチャーやってるんですけど今回 ね丁寧に丁寧に 映えることはないんですけど これぐらいかなはい そして韓国海苔のふりかけちょっとも使っ てるやつなんですけどこれもえっと 肉のハナマサに売ってますこれもうこれ これはもう感動しましたね めちゃくちゃうまい でこれを ふりかけていきます [音楽] こんな感じかな [笑い] ちょっとね 信じられないくらいバレなくなりましたね 切ったら見栄え味は確かなのに [音楽] 切ったらなんだこれ [音楽] 完成いたしましたこれが僕が本当に愛して やまない 卵 豆腐納豆キムチ海苔和えです じゃあ早速実食していきます じゃあ早速いただこうかなと思います いただきます すごいでしょ いやーもうマジお腹減った本当に 優勝本当に優勝んま 本当に飽きないマジで これ 値段にすると相当やばいんですよこれ僕 普段結構計算早いんですけどもうちょっと 仕事で疲れすぎて 計算がマジやばい遅い 170円 すごいマジで 170円で こんなおいしいの食べれるって 天才マジで 200円切りましたマジででプラスお腹も 満たされて タンパク質も取れてこれだけでタンパク質 多分30ぐらいこれで多分 30gぐらいタンパク質取れてますねやば ないマジで200円切って プラスタンパク質 30g取れる めちゃくちゃ 映えない めっちゃ美味しい料理ってことですこれが ドギーズキッチンの力です 今カメラ回してるからこうやって今お上品 に食べてるんですけど本当に回ってなかっ たらもうなくなってますもうこんな言っ てるんで僕いつもサポート食べ終わって サクッと皿洗いして ゆっくりするみたいな風呂入ってゆっくり するっていうのが僕の生活スタイル普段の 知らんけどすごい長野ヘルシーなんで結局 これすごいヘルシーなんでぜひあの ダイエット ダイエットしてる方食事ってすごい食事 食べる人ってもう本当に 脳も勘違いしてるし 胃袋ももう勘違いしちゃってるんです なんかのいっぱい食べなきゃみたいなそう いう 勘違いしてるのをちょっとずつこういうの でえっと 満たしながらカロリーとかも抑えてやって いくともしかするとあの食べ過ぎる方 ダイエットがめっちゃ失敗してる方とかは すごいいいかなって感じですねやっぱお すすめですね 寝る前にどうしてもこうやって僕みたいな 遅い時間に帰ってくる方とかにもやっぱ そのそっからのなんかガッツリお惣菜とか 弁当なんか弁当買ってなんか揚げ物とか 糖質とか場合行くよりは本当にこんなもう 物の多分23分もかかんないですよね こんな調理するのそれするだけでやっぱ 全然あの 差がつくと思うんですでも体にもまあ 負担も少ないし 普段こうやって一人でいる時は こういう体に優しそうなやつを作って ねなんかまあ花金とかなんかのお酒の マナー感とかあるじゃないですかみんな そういう時はもうなんか気にせず食べて いただいて家でいる時はこうやって コントロールをしてで中のダイエットして いくと 成功するんじゃないかなって僕は思って ますはい僕結構本当に料理すごいするん です本当にこんな料理のうち入らんけど 結構僕料理すごい作るの好きでこれこれも ちょっと頑張ってシリーズ化していくので はいじゃあこれを 参考にして皆さんのそのダイエットの少し でもお力になれたらなと思ってますはい じゃあこんな感じで今日はもういいや マイクも早く食べもうお腹ペコペコなんで もう終わりますはいチャンネル登録高評価 よろしくお願いしますコメントも待ってる よバイバイ [音楽]

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【コスパ最強】1分で作れる！深夜に食べても太らない！パーソナルトレーナーの時短レシピで簡単ダイエット！
今回は、いつも仕事から帰ってきた時に作るダイエットレシピを紹介します！予定のない夜は毎日ほとんどこれを食べてます！時短で簡単、しかもコスパ最強なのに高タンパクでカロリーも抑えられていて本当に美味しいです！みなさんもぜひ試してみてください！

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