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    ワンボウルで簡単！チョコブラウニーの作り方



    ワンボウルで簡単！チョコブラウニーの作り方

    皆さんこんにちは料理講師のダンテと申し ますビーガン3分クキへようこそデザート と言うとあカロリが高い健康に悪いという イメージかもしれませんが今日は皆さんに 体にいい誰でも作れる簡単なブラウにの 作り方を紹介したいと思い ますこのビーガンブラウには100%植物 性で健康しい子の方痩せたいと持っている 方または牛乳卵アレルギーのある方も安全 に楽しく食べられます牛乳の代わりに豆乳 バータや卵の代わりにココナオイルを使う のでコレステロールがゼロでヘルシな上に とても美味しい ですまずは今日を使う材料を紹介します 全て簡単に手に入るものですコナツオイル がない場合はキのを使ってもオケーくるみ は入れたらとっても美味しいですがれなく ても大丈夫 ですではブラウニーを作りましょうまずは 大きいボルに粉の材料を入れます小麦粉 130g砂糖 130g純ココは 40gジュース高さじ1そして塩高さじ 1/2を入れよく混ぜ合わせますどうして 豆乳やココナツオイルのような液を入れる 前にこの材料を混ぜせるかというと液を 入れてから混ぜわせたらジソや塩が固まっ てしまう可能性があるからです次は液の 材料を加えますコナオイル 150g豆乳 60gメイプルシルプ 50gバニラエッセンス高さじ2をボール に入れますよく混ぜ合わせたら生地の 出来上がりくみはボルに入れて混ぜ合わせ てもいいし生地を焼き型に入れてから ブラウニーの上に振りかけても大丈夫です 焼いた後簡単にブラウニーを焼き型から 取れるように焼き型に少量の油を塗り ましょうキッチンペーパーを使ったら手を 汚すことはありません焼き型を縫ってから ブラウニーの生地を入れます [音楽] 最後に170°に余熱した分で205から 30分ほど焼きます30分ほど経ったら 出来上がり ですでは少し冷めたら最後にブラウニーを 焼き型から取り ますブラウニーの上にこのざと振りかける のが好きな人もいますかこれはやっても やらなくても大丈夫 ですブラウニーを好きなサイズに切ったら 出来上がり暖かいまま召し上がっても 美味しいですか効果オイルは24°以下の 温度で固まるので冷蔵に入れて少し冷やし てから召し上がったら消化がさらに良く なりますこれで今日のビーガン3分 クッキングのおレスが終わりますが来週の ビデオも見たい方は下の登録ボタンを押し てくださいではまたさ今度

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    美味しいヴィーガンのブラウニーのレシピを楽しんで下さいね！

    View 46 Comments

    46件のコメント

    6. @kingknight0331 on

      こういった健康に良いベジタリアンならではの料理の紹介して頂けると、とても助かります！
      これからも頑張って下さい！

    7. @原田葵-w9f on

      やっぱりヴィーガンの人が動物性の食品が混ざったものを食べたら味とかで分かったりするんですか？
      例えば今回の動画で豆乳を使っていましたが、牛乳を使ってあったりした場合は分かるんですかね？

    16. @マリリン朦朧 on

      日本語も上手で菜食生活をしてて、筋肉もとても付いてて、、、きっと相当努力したんでしょうね、、、
      動画も見やすかったです！
      これからも頑張ってください！

    19. @namiclarke1301 on

      質問があります。低炭水化物ダイエットと言われるくらい、炭水化物って肥満、糖尿病のイメージがどうしてもあります。私はビーガンになりたくて、朝牛乳や卵の入ってないパンにココナッツバター塗ってシサモンシュガーで食べたり、お昼はご飯とビーガンカレー、夜はジャガイモ5ことサラダを食べたりします。これは１日の例ですが、これでも健康的には大丈夫なのでしょうか？

    20. @kiyopu28 on

      ダンテさん、ブラウニー美味しかったです！
      ３分クッキングも是非もっと紹介してください！(^-^)

    24. @aks7926 on

      美味しそうですね＾＾作ってみたいです。
      質問なのですが、ココナッツオイル以外の植物油でも大丈夫でしょうか？
      また、オーブンは、どこのメーカーのものですか？

    31. @みゆみゆmilk on

      ココナッツオイル以外全ての材料が
      家にあるので
      すぐにでも作りたいのですが、
      オリーブオイルか綿実油しか
      家にありません。
      代用は可能でしょうか？

    32. @bluegamecat on

      今更ですが作りました！
      一回目は失敗しましたが二回目うまくできて
      美味しかったです。甘めですね！

    34. @Kickinggood on

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    35. @Mstidy20 on

      Twitterでお世話になっていますtherapy_natureです。

      私は、ココナッツオイルで具合が悪くなります。

      ココナッツオイル⇒菜種油に変えても良いですか❓(・・?

    38. @akihu1727 on

      このブラウニーは大好きでなんども作っています！簡単でとっても美味しいし、コレステロールを低下させる効果のある、ココナッツオイルがたっぷり入っているので体に良いので
      毎日少しずつ食べるのに丁度良いです。

    40. @hiro5986 on

      とても簡単そう！これなら作れそうです。ココナツオイルはどこで手に入りますか？また、他にどのように使えますか？

    44. @iiimi4555 on

      家にオーブンがなくて、電子レンジしか無いのですが、代用は無理ですよね。。。作りたいですが。。