ごぼうのごま酢あえ【レンジで簡単！】【おいしく食べて痩せる！】Burdock with sesame vinegar sauce
こんにちはキムライフです 今回は美味しく食べて痩せるごぼうの ゴマ酢和えを作ります [音楽] 材料はごぼう200gすりごま大さじ2 砂糖小さじ1 醤油大さじ1お酢大さじ1 酒大さじ1です それではいきましょう [音楽] はじめに合わせ調味料のゴマ酢を作ります すりごま大さじ2 砂糖小さじ1 醤油大さじ1 お酢大さじ1を加えて混ぜ合わせます [音楽] ごぼうはたわしでこすり土を洗い流します 3cmの長さに切り分けて縦に四つ割りに 切ります [音楽] ごぼうの皮にはポリフェノールや旨味成分 が豊富に含まれているので皮を軽く剥く ようにしてください 耐熱ボウルにごぼうを入れます 酒大さじ1を回しかけます シリコンラップをかけてレンジで5分加熱 します [音楽] レンジで5分加熱したら ゴマ酢を加えて混ぜ合わせます しっかり混ぜ合わせてください シリコンラップをかけて1時間味をなじま せます [音楽] 全体に味がなじんだら ごぼうの小松和えの完成です お好みで粉山椒をかけて食べてください 美味しく食べて痩せるほうれん草の胡麻 和えの動画もぜひご覧ください [音楽]
こんにちはkim_lifeです！
40を過ぎてから野菜がより一層おいしく感じてきました。
野菜料理多めの食事に変えたらストレスなく瘦せることができました。
おいしく食べるだけで驚くほど簡単に痩せられる【超シンプル野菜料理】を紹介しています！
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ほうれん草のごま和え
https://youtu.be/VTm3uNfYplE
ほうれん草レシピ再生リスト
【材料】
ごぼう 200g
すりごま 大さじ2
砂糖 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1
酒 大さじ1
【Ingredients】
200g Burdock root
2 tbsp Ground sesame seeds
1 tsp sugar
1 tbsp soy sauce
1 tbsp vinegar
1 tbsp sake
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