【小麦粉なし】ふんわりとろとろ大和芋のお好み焼きレシピ!フライパンで簡単スフレ食感。糖質制限ダイエットにも【健康だし/グルテンフリー】

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    どうも!川島ofレジェンドです!

    今回は「大和芋のお好み焼き」を作りました!
    簡単なので、皆さんも是非作ってみて下さい♪

    リクエストがあればコメント欄に書いてください!

    ▼今回の材料
    ・大和芋:300g
    ・ダシパック:1パック
    ・豚ばら肉:適量
    ・たまご:2個
    ・おたふくソース:適量
    ・ネギ:適量
    ・キャベツ:1/8個
    ・青のり:適量

    ▼今回のダシ
    ・津乃鶴だし

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    16件のコメント

    1. お待たせしましたー。ってまってないか。
      粉なしのお好み焼きなのでダイエットにはもってこいですよ。
      粉なしなのにお好み焼きのうまいやつになりますよ。

    2. フライパンの蓋や大皿に
      生地を滑らせて
      その上にフライパンを被せ
      蓋をひっくり返したら失敗なく
      できますよ!
      大和芋美味しそう🍳

    3. 川島さ〜ん💕『粉なし』レシピ❗️身体に良い材料ばかりで、見ているだけで健康になれそうでした◡̈♥︎長芋はいろいろなメニューに使えるのですが大和芋はあまりガチな食材だったのでとても嬉しかったです。冷凍保存も知り勉強になりました。私のフライパンも26センチなのでお皿などを使って頑張ってひっくり返したいです。ふわふわのお好み焼き❗️早速作りますね୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛目指せ❗️YouTube盾❣️応援してま〜す⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

    4. スーパー探しても長芋しか見あたらないでーす。😿
      なんとか見つけて作りたいです。

      ご馳走さまでした!

    5. 長芋大好きお好み焼き大好きな私には最高過ぎるメニューだけど作るのは大変そうだ笑
      1人前とか小さいサイズで挑戦してみようと思います!

    6. こんばんは(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ペコ
      おいしそうです!お好み焼き好きなのでダイエットに良さそうなので真似して食べてみたいと思います(*^^*)参考になりまーす(っ ॑꒳ ॑c)

    7. 27センチ一気に行くところが男性の料理だなーって感じ😂😂
      めっちゃ身体に良さそうだし美味しそうです!!