【材料3つ】ダイエット中でも満腹食べれるスープカレーパスタを作りました

【材料3つ】ダイエット中でも満腹食べれるスープカレーパスタを作りました

今日はダイエット中でも満腹になるスープ カレーパスタを作っていきます 材料はパスタとシーフードミックス カロリーハーフのカレー粉の3つだけです まずはパスタを入れるためにお湯を沸かし ていきますなんか 塩を入れた方が腰が出るらしいのでいつも 適当に塩を入れてます お湯が沸くまでは街になるんですけどその 間にシーフードミックスを水につけて解凍 しておきます はいでここからお湯を沸かして麺が 茹で上がるまではほとんど待ち時間になる ので 材料の分量とかを詳しく説明していこうと 思いますまずパスタですねこれ僕の場合は 100Gを使いますパスタってダイエット 中でも食べていいのっていう感じかもしれ ないんですけどパスタ自体は全然脂も入っ てないですし ダイエット中でも食べることができます ただ問題なのは 上にかけるソースでお店とかのやつだと 結構油とか入ってたりするんでそこを うまくやってあげればダイエット中でも 問題なく食べられます で今日使っていくのは動画の最初の方にお 見せしたカロリーハーフのカレー粉ですね これは 脂質が1人前あたり3gぐらいしか入って なくて ダイエット中でも全然問題なく食べれ るっていうようなカレー粉になってます 僕もちょっと前に減量をしてたんですけど その原料器でも毎日食べれてたので めちゃくちゃおすすめです で最後がシーフードミックスですね 僕の場合は体作りをしているのでしっかり タンパク質も取りたいっていうことで シーフードミックスを200G使ってます 200Gでだいたいタンパク質が36Gな のでかなり十分だなっていうようなところ ですねでここは別に鳥胸肉でも鶏もも肉で も 他の 海鮮系でも ぶっちゃけ何でもいいと思います 麺がいい感じになってきたので解凍して おいたシーフードミックスの方の 水を捨てておきます 一応下味的な感じで塩コショウだけ売っ てるんですけどあんまり意味があるかは わかりません 次にパスタのお湯を捨てていくんですけど お湯は全部捨てないようにしてください この後カレー粉入れるのでここで残して おいたお湯が多いほど 味は薄くなるんですけど 量が多いんでお腹いっぱいになるっていう 感じです でシーフードミックスとカレー粉を順番に 入れていきます カレー粉は一袋で二皿分なので今回は 反復録音使ってます はい2つを入れたらよく混ぜていきます 途中でとろみをつけるためにちょっとだけ 片栗粉を入れました動画ではそのまま入れ てるんですけど 水で溶いてから入れるようにしてください 片栗粉ってとろみがつくっていうイメージ だったんでそのまま入れてなんかダマに なるなって思ったんですけどなんか最近 ようやく水で溶いて使うっていうことを 始めて知りました 最後いい感じで盛り付けられたら 完成になります はい 実際に食べた乾燥なんですけど 普通に美味しいですね カレーが 結構辛いっていうのとあとはやっぱスープ の量が多いっていうのも相まって 満腹感もかなりあります で 味の感想とかは自分で作って自分で食べて もそんな信憑性ないんで 美味しそうやなって思ったら是非作ってみ てくださいという感じですね でここからはこの動画が一応初投稿って いうことで 軽く自己紹介と今後どういう動画を投稿し ていくのかっていうことをお話できればな と思いますで名前は大輔と言って大阪の 大学3年生になりますで元々体型とかに すごいコンプレックスがあって ダイエットしようと思っては失敗する みたいな 感じだったんですけど大学に入学してから 2年以上ですねと筋トレをずっと続けてい て2ヶ月前くらいに初めてコンテストにも 出場しました でその時に3ヶ月半の減量で11キロ 落とすことに成功してついにダイエットに 成功したっていうような 感じですで 体作りをするにあたって 毎日まあ自炊をしているわけなんですけど なんせ一人暮らしの貧乏大学生なんで 安くて美味しくてでまぁ手軽でかつ痩せ るっていうところにこだわってまあ いろいろと料理を作ってます で僕自身自分で考えて料理を作れるように なってから 痩せるのめっちゃ簡単やなって思えるよう になったので ダイエットしたい人に向けてこれ食べて 痩せれんのみたいな料理とか スイーツを紹介していきたいなと思って ます スイーツとかも最近めちゃくちゃ作るよう になったのでまた乗せていきたいと思い ますので見ていただけると嬉しいです それでは今日はこの辺りで失礼します ご視聴ありがとうございました

画角が終わってるのよ

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