【驚きのウマさ！】オクラの肉巻き弁当🍱✨️

【驚きのウマさ！】オクラの肉巻き弁当🍱✨️

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こんにちは！ORiです😊✨
今日はハマる美味しさ！オクラの肉巻き弁当です🍱♥

——📝レシピ——————————-

【オクラの肉巻き】
★オクラ　　　　8本
★豚ロース　　　8枚

塩コショウ　　少々
小麦粉　　　　少々
焼肉のタレ　　大さじ2

①オクラは塩を振って、まな板の上で転がして、水でさっと洗い流す
②下手とガクを切って、豚ロースで巻く
③全体に塩コショウを軽く振って下味をつけ、小麦粉を全体に振る
④サラダ油をひいたフライパンに、巻き目の部分を下にして焼いて、フタをして中まで火を通す
⑤焼肉のタレをかけて絡める

【チンゲンサイの和風ナムル】

★チンゲンサイ　　　1束
★にんじん　　　　　1/3個

ごま油　　　　　　大さじ1
本だし　　　　　　小さじ1
砂糖　　　　　　　小さじ1
いりごま　　　　　適量

①チンゲンサイの茎は1㎝幅、葉は2㎝幅くらいに切る
②にんじんは千切りにする
③沸騰したお湯で野菜を茹でる
④冷水にさらし、水分をよく絞る
⑤調味料を全て入れ、混ぜ合わせる

【カボチャの煮つけ】

★カボチャ　　1/4個

醤油　　　　　大さじ2
酒　　　　　　大さじ2
みりん　　　　大さじ2
砂糖　　　　　大さじ2
水　　　　　　200㎖

①カボチャの種とワタは、スプーンでとる
②食べやすい大きさに切る
③鍋に調味料を全て入れ、沸騰させる
④沸騰したら、皮の面を下にして並べる
⑤上から落し蓋をのせて、10分くらい弱火で煮込む
⑥つまようじなどで硬さを確認する

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このチャンネルは、30代一人暮らしの私ORiが、1ヶ月の食費約1.3万円で日々のお弁当を記録した動画です。

【🍱使用しているお弁当はこちら 】→ https://amzn.to/4lAZ6b

——-🎵Music———————————
【Music provided by BGM大統領】
・Pleasant Wind – https://youtu.be/OjtvNQRh-Vo?si=XdWs2MBz7mDyXUAQ
・Countryside Bus Stop2 – https://youtu.be/sc6OJ3Yz9DE?si=0x002IHVBujc3s7y
・Good Luck – https://youtu.be/SeXd0hYpVeM?si=jS5NiWZ5NgV4oiav
・Kid’s room4 – https://youtu.be/ixTelrxRNeo?si=9TdvWCDXDDovjZ8O