今の季節絶対試して！夏野菜の焼き浸し 実は これの野菜であれば何でもめちゃう の屋の焼きし summer vegetable recipes vegetable recipes 夏野菜 夏野菜レシピ 野菜レシピ
@shiracchi_no_asobiba on 2024.07.01 16:36 補足：油は先入するのと、フライパンは大きめのやつで焼き目をつける方が良いです！ピーマンは空洞使わないと爆発するので、フォークで穴を空けております！或いは握りつぶすのでも問題ないです！レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！ – レシピ↓■材料(2−3人前)ピーマン ３個スライスなす 1本スライスズッキーニ 1本ミニトマト ５個オクラ ５個ごま油 大さじ１水 200mlめんつゆ 100mlおろし生姜 小さじ１鰹節 適量みょうが 適量 ■作り方１．ピーマンからオクラまで入れてごま油を入れたら蓋をして軽く蒸らした後、両面をよく焼き目をつけます２．水から生姜まで入れたら全体が沸騰するまで煮て完成！お好みで鰹節とみょうがをかけたら更にうまうまです🤤 ■ポイント・つけだれの野菜との相性が抜群です！ ■感想全て美味しいですが、ナスとズッキーニが特に美味しかったです✨ ◾️カロリー計算とPFCバランス(chatGPTの参考情報)タンパク質: 11.7g脂質: 13.8g炭水化物: 46.8g* 糖質: 35.6g* 食物繊維: 11.2gカロリー: 約259kcal #低糖質レシピ#夏野菜の焼き浸し#ダイエット料理#バズった動画大賞#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#提供LINEVOOM
25件のコメント
補足：
油は先入するのと、フライパンは大きめのやつで焼き目をつける方が良いです！
ピーマンは空洞使わないと爆発するので、フォークで穴を空けております！或いは握りつぶすのでも問題ないです！
レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！
–
レシピ↓
■材料(2−3人前)
ピーマン ３個
スライスなす 1本
スライスズッキーニ 1本
ミニトマト ５個
オクラ ５個
ごま油 大さじ１
水 200ml
めんつゆ 100ml
おろし生姜 小さじ１
鰹節 適量
みょうが 適量
■作り方
１．ピーマンからオクラまで入れてごま油を入れたら蓋をして軽く蒸らした後、両面をよく焼き目をつけます
２．水から生姜まで入れたら全体が沸騰するまで煮て完成！お好みで鰹節とみょうがをかけたら更にうまうまです🤤
■ポイント
・つけだれの野菜との相性が抜群です！
■感想
全て美味しいですが、ナスとズッキーニが特に美味しかったです✨
◾️カロリー計算とPFCバランス(chatGPTの参考情報)
タンパク質: 11.7g
脂質: 13.8g
炭水化物: 46.8g
* 糖質: 35.6g
* 食物繊維: 11.2g
カロリー: 約259kcal
#低糖質レシピ
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ピーマンは半分に切ったら空洞に芋虫いたことあるから、マジで半割りにはした方がいいです。
野菜不足なんでやってみます
簡単だし美味しそう
シンプルに野菜を味わえるよね、焼き浸しは。
ちょうど夏野菜まとめ買いしたから、やってみます🫡
ピーマン真っ二つに切ったら見事な芋虫出てきてそれからピーマン切るのトラウマ
野菜がおいしく食べられるね😅健康的だね😅
絶対真似して作る､酒のツマミにも良いカモ野菜も食べられて美味しそう😊
早くも夏バテ気味。明日コレ作ろう。大根おろしとも相性良いかな？
見た目も華やかですね！！
こういう夏野菜を摂取してる人は夏バテしにくいですからね
地球の恵み、生物の不思議は面白い
深めのフライパンでやってみます！
美味しそう😊
ありがとうございます✨
今日作るわ❗
生姜が効くよね良いね❤
有難うございます❗
これ！やるー🎉🎉🎉🎉🎉(ナスだけでやったけど、夏野菜ぜんぶなら、もっとおいしー🍆🍅おくら😊😊😊😊😊)まちがいない！！
ピーマンぶっさし、なるほど😆
うまそう！ブルジョア飯
見るだけでおいしいのがわかるね
焼き浸しのおすすめの具はみょうが
まんまカレーにしてもうまそう
野菜って最高
これピーマンの種の部分までシシトウみたいに美味しいのですよね！
しかし、虫が居た事があるので切るようになりました😅
暑い夏に 良いもの教えて貰った＼(^o^)／
失礼します。
こちらって３日間くらい冷蔵庫で保存しても大丈夫ですか？
だめだぁピーマンは生派だぁ…
美味しそー
絶対に美味しい。
絶対、明日作ろう〜
絶対 安価
絶対 身体にいい
絶対 皆んなに教えたい