痩せレシピ！もちもちきな粉の米粉ういろう #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ
僕は8ヶ月で30km 痩せた男今日はもっちもっちきなこの米メコウローを作ります まず米メときなこベーキングパウダーそしてラカントを投入し 粉のまま混ぜ合わせていきますそして水を投入し混ぜてやしゃバしゃバ気味の生地を作りますそしてタッパーにラップを敷き [音楽] そこに流し込みをかけ 500W5分していきます ちなみに米メ粉は近年健康色として色々 使われてますが栄養素としてはビタミンD 軍鉄分食物繊維が豊富です美肌効果免疫力 アップ腸内環境改善に役立つとされてい ますそしてGI値が低いので脂肪を蓄え にくいメリットがあるのでダイエット中に も最適です腹持ちがいいので小腹が空いた 時には役立つ一品ですね お
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ
材料米粉 80gきな粉 10gラカント 大さじ2ベーキングパウダー 4g水 150ml
作り方①米粉、きな粉、ラカント、ベーキングを粉のまま混ぜ合わせ②水を入れ、シャバシャバの生地を作る③タッパーにラップを敷く、生地を流しこみ、ラップをかけ500W5分④室温で1〜2時間冷やす。
