【夏野菜チャーハン】時短！野菜は全てピーラーで千切り、油を使わないチャーハン

【夏野菜チャーハン】時短！野菜は全てピーラーで千切り、油を使わないチャーハン

皆さんどうもこんにちはあくりちゃんはカールどうぞよろしくお願いします 彼から那覇のランチですリーダーのまで都市でよろしくお願いします [音楽] conoha [音楽] すぐい季節に やっぱりたくさんねお野菜にとって元気になっていきたいと思いますので今回はこちら です 夏野菜チャーハンです もうね男子も女子も大好きチャーハン大好きですよ私も大好きです て浅いではいちょっとヘルシー おいしく a ああああああ いってきまーす [拍手] お願いします [音楽] や早速切っていきたいと思います今日はこんな感じの野菜を使っていきます でもお肉はこの c 地域をねちょっと使っていきたいとおもいます 美味しい大好きですこれはいじゃあこんな感じで顎入っちゃうかベルボンしました をやっていきたいとおもいます 夏野菜よねこの2つが入っていますまあ20-2サンなのかのよくわかんねえですけど まぁあのカラフルだから好きです じゃあ今日はですねあのーテイラーは いいと思う このフィールをちょっと使っていきたいとおもいます これはですねあーんん 千切りができるピーラーなんですね ちょっとどんな感じがやっていきましょうかね1回にこんな感じです 塗り分けこれすごい [音楽] こんな感じです綺麗に行きます なんかオレンジだから凄いきれいですね なんか映えますよ ん パー禁じます やっぱりねピラーってねうんすごい気持ちんで行ってですね 私は熱もこうやってねー最終的にちょっと終わるときになるここ5名 こういう風にしてねそれだけ絞った そうするとであの竜がこれ首脳と気楽だからゆっくりぐらい人参入りまー 続いてはずっきんまぁその前にここだけねちょっと捨てたいんですね [音楽] h こんな感じでていきますね 直近5 ねーっ 減量できますね 一応 斎藤だよ ています 持った すごいキュウリっぽい ん 感じキレイ めちゃくちゃキレイもちょっとこれがいい歳から終わらせるために 喜納たくねキムタク妻をしてい こんな感じ 学科のねパプリカはお尻をお尻だけいただきます 女性の一番良いことだけ疲れないからこのままいきますよ うん やっぱり彼はね結構硬いんですよ でも全然女性の力でもできますからね た3歳これもちょっと買えるんですかん それくらいこれがいいですね ok すごいカラフルです 見えますかこんな感じです 綺麗に出来ましたーーー 野菜はこんな感じで終わりましたキルのこれだけプレイですね 今からではフライパンで炒めていきたいとおもいます 発だ はいじゃあいて見ていきたいとおもいまー 私で皆さんに c 時期にどうやって開けてます私いつも彼を救うんのこれ くって言っても その他の女本7 core で力がそのないからこういうで全国の原料 ねパンマン使って来ません はいじゃあこれが開きますねー ねっ最初の油と母も全部このチキンの油で私は使うんで 特に 油を切ってるとかしませんえん [音楽] ないからねっ準備ます 分につ それを全部入れましたそしたら火をつけます [音楽] で火をつけたととに一緒に小学校で挿入していきます 大好きなしょうがちょっと多めに 入れましたーーー 好き それ付け忘れてたあああああああっ eh [音楽] ちょっとだけにそんなと混ぜておきます いい感じにお花がいい [音楽] 3 マグラ尾根ちょっと全体に広げていきます で日も阿部女か私はん これを入れます [音楽] もうハンディタイプ台も付属なってるからすごいためやすいよう腕せます あまり日が飛びられてくれた皆さん恐縮でございます 動い色鮮やか凄いきれい [音楽] うーんこれだけでもうそー スズキの東ついてるからねぇ 木を植え 好きなこそ [音楽] ああああああ みかん g ムーパームんで結構野菜羽根しんなりしてきた売ってるんです 3 [音楽] すごい館 心得 5万円で文章 [音楽] ええええええ [音楽] 第5版いましたーーー [音楽] 終わりまーす [音楽] そうめっちゃ綺麗 これだけでも一層本当にシーン すごいからね3つに入れるだけでおいしい あとで c 地銀でこれそのままに怖がっているからですすごい [音楽] 4位 [音楽] ていた 230そして 4 ぽレースで私は 3 子育てに中パー子っていう をすべて入れます まあも4月あるかほとんどいないんですけどちょっとだけ入れます [音楽] をしたら ちょっとほっさーどう入ってるんでちょっとフライパン肉を 入っていて ここに回って来回せそうだお遊びですねそういう そういう ちょっと子が住んでそれを [音楽] しちゃいますよでここにのチョコだけ おっ うぇいいい感じにちょっと醤油がいい コミュべきだろう までです 心拍数 4 新すごい感じません そうそう えっうそこの人にねぇ 産地の卵を入れます ムースとおっ スマはもうあらかじめねといてくださいねでこれをのーそしてっ これちょっと投げたら急ぎです [音楽] 最高ですねっ 卵の黄色の入ってよリスト色鮮やかなりました ハイコ はっはっは これも全部 c 月の油だけどやりましたけどね 油いきたいとしていた はい かっこ悪い ジャークは盛り付けまーす していきます 中に寄せます [音楽] ん [音楽] はい盛り付けがねえ誰です 勉強します [音楽] ん さっきのキシーチキンで使った建築家です 刀いますね [音楽] そうでこんな感じですおったんですけど2 夏なんでねだっっ のっ なぜこれ8役3役みけここれはちょっと 知ったね ちょっとん ん 手を取った とにん と思っ 一株になる [音楽] 夏っぽい感じですね 薬味がやっぱりちょっといいアクセントになるんでねえっ くる感じですねー 苦味も見せます はいなんか凄いきれいではできましたーーー 夏野菜チャーハンデー yeah いらねーかー 私みたい きゃっ えっ んか 持って [音楽] me ん ええええええ ではいただきます 見た目は貼ってるんですからねぇ これマース毛髪んだったらまあです本当になんで結婚できないんだろうとなりますよ 種菌 [音楽] パナマんっ 混ぜたまらんっ美味しい うわおいしいはあやっぱり羞恥ピンがすごいいい感じ 全体て2分間ねすごいやや多色ねえさしていくこのチャーハンを包み込んでくれてる集 付きでこの みょうがとかのアクセントがすごい良くてほどよい感じですね でもこの野菜たちがカラフルにね演出してくれて最高だい 結婚的に目おっチャンネル登録高評価宜しくお願いしまーす なぜかって [音楽] ぷっ

夏野菜チャーハン　食材(1人前)
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にんじん　　　　　　半分
ズッキーニ　　　　　半分
パプリカ　　　　　　半分
シーチキン　　　　　１缶
チューブのしょうが　小さじ1
塩＆こしょう　　　　適量
ご飯　　　　　　　　お好み
中華だし粉末　　　　適量
醤油　　　　　　　　大さじ1
卵　　　　　　　　　1個
しそ　　　　　　　　お好み
ミョウガ　　　　　　お好み
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時短！野菜は全てピーラーで千切り

野菜たっぷり！油を使わないヘルシーチャーハン！！！

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