手間なし時短 セブン惣菜アレンジ5選
[Music] do [Music] [Applause] [Music] mmm [Music] [Applause] [Music] you
セブンイレブンの商品にひと工夫✨
最初から味が付いてるから、簡単に絶品レシピが作れちゃいます！
みなさんの惣菜アレンジがあったら、ぜひコメントで教えて下さい👀
①お好み焼き
■材料
・味付きとろろ 1袋
・千切りキャベツ 1袋
・刻み白ねぎ 1袋
・薄力粉 80g
・揚げ玉 大さじ3
・卵 1個
・豚バラ肉 適量
・水 80cc
・サラダ油 適量
・トッピング（ソース、マヨネーズ、かつお削り節、青のり）
■作り方
1.容器に味付きとろろ・卵・水・薄力粉を入れて混ぜる。千切りキャベツ・刻み白ねぎ・揚げ玉を加えてふんわり混ぜる。
2.フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し生地を入れる。生地の上に豚バラ肉をのせる。
3.焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火で約4分焼く。
4.トッピングして完成。
②レンジでハンバーグボロネーゼ
■材料（1人分）
・金のハンバーグ 1袋
・スパゲッティ 80g
・水 200cc
・粉チーズ 適量
・乾燥パセリ 適量
■作り方
1.深めの耐熱容器にスパゲッティを半分に折って入れ、水を加える。ラップをせずに600wのレンジで袋のゆで時間加熱する。
2.加熱している間に金のハンバーグを袋の中でつぶす。
3.1を取り出して、2を加えて混ぜる。ふんわりラップをかけて600wのレンジで約3分加熱する。
4.器に盛り付けて粉チーズと乾燥パセリをちらして完成。
③マカロニグラタン
■材料（1人分）
・マカロニサラダ 1袋
・牛乳 大さじ3
・ピザ用チーズ 適量
■作り方
1.耐熱容器にマカロニサラダ・牛乳を入れて混ぜる。ピザ用チーズをのせる。
2.トースターで焼き色がつくまで焼いて完成。
④厚焼き玉子サンド
■材料（1〜2人分）
・食パン（6枚切り） 2枚
・厚焼き玉子 2袋
・マヨネーズ 大さじ1
・からし 小さじ1/2（なくても良い）
■作り方
1.厚焼き玉子はパッケージの通りにレンジで加熱しておく。
2.食パンの片面にマヨネーズとからしを混ぜたものを塗る。
3.1をのせてサンドする。ラップで包んでしばらくなじませる。食べやすい大きさに切って完成。
⑤冷凍フルーツポンチ
■材料
・お好みの冷凍フルーツ 適量
・サイダー 適量
・ミント お好みで
■作り方
1.グラスにお好みの冷凍フルーツを入れ、サイダーを注ぐ。
2.お好みでミントを添えて完成。
■対象
おとなが召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※子どもが食べる場合は、冷凍フルーツのチェリーや白ぶどうの誤嚥に注意してください。4等分に切ったり、少し大きい子どもの場合も、誤嚥をしないように食べることに集中させ、落ち着いてゆっくりとかみ砕いて食べさせるようにしてください。
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）