豆苗サラダ#レンチンレシピ #栄養満点レシピ#お野菜レシピ#ずるい副菜#時短レシピ#豆苗レシピ#栄養満点#たんぱく質たっぷり#包丁使わない#ツナ缶レシピ#豆腐レシピ

豆苗サラダ#レンチンレシピ #栄養満点レシピ#お野菜レシピ#ずるい副菜#時短レシピ#豆苗レシピ#栄養満点#たんぱく質たっぷり#包丁使わない#ツナ缶レシピ#豆腐レシピ

たった256でタンパク質もビタミンも たっぷり栄養ギゅっとサラダ作っていくね 。って安いからついつい買っちゃうけど何 作ろうってならない。このレシピは火も 包丁も使わないのに子供の成長に嬉しい 栄養がギュギュギュっと詰まってる。実は あまり知られてないんだけどよって ビタミンミネラルがたっぷりの食野菜。 そこに豆腐な卵を入れるからタンパク質も しっかり取れちゃうよ。コスパも栄養も ボリュームも3拍子揃ったご馳そサラダ 保存して作ってみてね。次回いお弁当 ぴったりの梅ツコフォローして待っててね 。

▽レシピはこちらから▽
#豆苗サラダ

📃材料　　　　　4人分
豆苗　　　　　　　1袋
ツナ缶　　　　　　2缶
豆腐　　　　　　　150g
ゆで卵　　　　　　2個
Aごま油　　　　　大さじ1
A醤油　　　　　　大さじ1
A砂糖　　　　　　小さじ1
A生姜にんにく　　少々

🍳作り方🍳

①ゆで卵メーカーに水を入れて、卵を入れ蓋をして600w7分レンチン。冷やしたら皮を剥いておく。

②ボールに豆腐、ツナ缶を入れよく混ぜる。Aも加えて混ぜる。

③豆苗をハサミで切りながら入れ、ゆで卵も入れてお好みの大きさになるよう潰して、混ぜたら完成！

【ポイント】
・ツナ缶2缶も？っと思うかもですが、これが美味しさの秘密です🥰

・ゆで卵は茹でて作ってもOKだよ！

【保存期間】
冷蔵3日

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いつも安い豆苗
ついつい買っちゃうけど
何作ろう？ってならない？

そんな時はこれ！
火も包丁も使わないのに
栄養満点💯

実は豆苗ってビタミン、ミネラルたっぷりの
緑黄色野菜🥬
そこに豆腐、ツナ、卵入れちゃうから
この１品で栄養もボリュームもコスパも
叶っちゃう✨
ぜひ1度作ってみてね😊

最後まで読んでくれてありがとう！

【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

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