【無限チキン】#高タンパク #かんたんレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #鶏胸肉レシピ #鶏肉レシピ #健康レシピ #アスリート飯 #節約レシピ #ダイエットレシピ #痩せる食事
鶏胸肉じゃなくてチキンっていうとなんだ かおしゃれに聞こえますよね今日は箸が 止まらず無限に食べることができるそんな 鶏胸肉を使ったレシピを紹介しますとは 言っても最低限の油で蒸し焼きにさ鶏胸肉 にねぎだれを絡ませるだけで完成します 鶏胸肉って安いし高タンパクそして とってもヘルシーな食材で僕みたいな アスリートや ダイエットをされている方ボディメイクを されている方また少しでも食品を抑えて 健康的な生活をしたい方 本当に様々な方におすすめできますと言っ てる間に感染しました最後に糸唐辛子を 乗せてレモンを添えればとっても見た目も 良くなりますぜひ皆さん作ってみて ください [音楽]
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【材料】
鶏胸肉 300g
長ネギ 一本（みじん切りにする）
片栗粉 大さじ1
塩胡椒 少々
ごま油 大さじ1
【ネギタレ】
・白だし 大さじ1
・ごま油 大さじ1/2
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・すりおろしニンニク 1片
・塩胡椒 適量
1.鶏胸肉の皮を取り一口大にカットし袋に入れ、塩胡椒と片栗粉を入れてよく馴染ませる
2.ネギタレの調味料を混ぜておき、フライパンにごま油を敷いて中火で熱っし鶏胸肉を入れ焼き目が付いたらひっくり返して蓋をし、弱火で3分
3.ネギタレを入れて馴染ませて完成