🍲旨辛ユッケジャンスープ【目安カロリー】約380kcal【PFC目安】P（タンパク質）約25g・F（脂質）約24g・C（炭水化物）約17g※卵・ニラ含む#節約#美容#ダイエット#鍋#スープ#ガラス鍋

🤍レシピ🤍
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🍲 旨辛ユッケジャンスープ
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【材料】（1食分）
・豚ロース 100〜120g（約3〜4枚）
・キャベツ 150g（約1/8〜1/4個）
　※カットキャベツ1袋でOK
・もやし 1袋
・ニラ ひとつかみ/3〜5本 ※お好みで
・卵 1個 ※お好みで
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【調味料（薬味含む）】※☆：仕上げ
・水 200ml
・★鶏ガラ 小さじ1
・★醤油 小さじ1.5
・★コチュジャン 大さじ1
・★にんにく 3cm
・☆ごま油 小さじ1/2 ※お好みで
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🕊️作り方
① 鍋に水200mlを入れる（※焦げ防止）
② キャベツ → もやし → 豚肉の順にのせる
③ ★調味料（鶏ガラ、醤油、コチュジャン、にんにく）を入れる
④ フタして中火で7〜10分
　※沸騰したら火を弱める
⑤ 火が通ったら軽く混ぜる
⑥ 仕上げに、☆調味料（ごま油）・ニラ・卵を入れる
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🌟カプサイシンで代謝アップして脂肪燃焼🔥
🌟食物繊維たっぷりでお腹ぺったんこ✨
🌟たんぱく質もしっかり摂れて満腹感◎🤍