ふわふわの米粉蒸しパン　#せいろ #簡単レシピ #料理 #蒸しパン　#米粉

ふわふわの米粉蒸しパン　#せいろ #簡単レシピ #料理 #蒸しパン　#米粉

米粉の蒸しパン！
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せいろで作るとよりふっくらもっちりします✧
小麦に含まれているグルテンは、
腸を荒らすと言われているのでできれば控えたいですよね。。
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それでもパンをついつい食べたくなっちゃうのは、
小麦に依存性があるから！
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毎日食べているなら、
米粉パンに置き換えるだけで体はかなり変わります🌾
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𓎩レシピ　マフィンカップ4つ分
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❈蒸しパン
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・さつまいも　15g
・かぼちゃ　15g
・たまご　1個
・豆乳　50g
・はちみつ　25g
・米油　10g
・塩　ひとつまみ
・米粉　90g
・ベーキングパウダー　4g
・黒ごま　少々
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𓆸作り方
❶さつまいも、かぼちゃは1cm角に切る
❷さつまいもは水にさらして、水気を切っておく
❸ボウルにたまご、豆乳、はちみつ、米油、塩を入れて混ぜる
❹米粉とベーキングパウダーを混ぜ合わせたものを③に少しずつ入れ混ぜる
❺深さのある容器やカップに生地を流し
込む
❻さつまいもとかぼちゃ、黒ごまをトッピング
❼10分蒸す
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▷▷▷具材を詰め込みすぎると蒸気が回らず
加熱されにくいです！
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▷▷▷ご家庭によって加熱時間は変わるので、しっかり加熱されていることを確認してください！
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𓅿忙しくてごはんを作る時間をおさえたい
𓅿家族が健康に過ごせるようにヘルシーなごはんを作りたい
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というみなさんに、、、
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❉せいろで簡単・時短・ほったらかし
❉洗い物も少なく済む
❉腸活でダイエットもできて整う
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フォローしていただけるととても嬉しいです୨୧
コメント・DMもお待ちしています𖠚ᐝ
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