【春野菜のささみ巻き】ダイエットレシピvol.21

高たんぱく・低脂質でダイエット中にオススメのご飯
〈愛込めし〉をご紹介します！

ささみのパサつきはどこへやら、、
香ばしくジューシー
春の香りも漂う
【春野菜のささみ巻き】をご紹介します🌸

00:03今回のお料理
00:11栄養成分表示
01:23材料
01:33【春野菜のささみ巻き】作り方
03:48食レポ😋
04:18まとめ

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《材料4人分》
・ささみ 6本(約330g)
・菜花 3束
・にんじん 1/3本
・えのき 10g
・大葉 6枚
・醤油麹ささみの10%程の量
(今回は33g)

《栄養成分表示(1人分)》
・熱量…141.5kcal
・たんぱく質…27.2g
・脂質…1.3g
・糖質…3.3g
・食塩相当量…0.8g

監修＊岩田潤一郎(管理栄養士)

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【愛込めし】ダイエットレシピ動画はこちら

【愛込めし】過去のレシピ集はこちら(ブログ)
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