【お医者さんのレシピ】焼き鳥缶で簡単に！美肌を作る焼き鳥タッカルビ

【お医者さんのレシピ】焼き鳥缶で簡単に！美肌を作る焼き鳥タッカルビ

キムチと焼き鳥缶でピリ辛風味のタッカルビ。帰りが遅くなった日やなんだかやる気がでないけど、きちんと栄養を摂りたいときにもコンビニ食材で作れるのでおすすめです。
美肌に必要なたんぱく質は26.2gも摂れるのに、糖質量は13.2gと控えめなのでダイエット中にもピッタリ。

味付け不要で10分で簡単にできるので是非作ってみてくださいね。
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【材料】（2人分）
A.焼き鳥缶 ２缶（150g）
A.キムチ 　100g
A.おろしにんにく（チューブ）　小さじ２
野菜炒めセット 　１袋（200g）
ピザ用チーズ　75g
ごま油　小さじ２
冷凍ねぎ　少々

【作り方】
1. Aを混ぜ合わせる（焼き鳥缶は汁ごと）。
2 フライパンにごま油を熱して中火にし、セット野菜を炒め、1を加え、さっと炒める。
3 チーズをのせ、弱火にしてフタをし、チーズが溶けたら冷凍ねぎを散らす。
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＜ナチュレライフ＞
公式WEBサイト：https://bit.ly/2JGamFW​
「自然の恵みで健康・キレイになる」をテーマに食・コスメ・情報を提供するライフスタイルブランド。
可能な限り添加物を使用しない健康食品やコスメなど、高品質で身体に優しい商品を販売、最新の栄養学を基にした書籍の編集協力やメディアづくりも手掛けております。

＜このレシピが掲載されている書籍＞
美容皮膚科医が教える
「食べて美肌になる糖質控えめご飯」
著：武田りわ
https://bit.ly/3hBQUII