痩せる ランチ 低糖質 鶏胸肉・鳥レバー・もやし・まいたけ
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痩せたいという方に、糖分を低く抑えてダイエットできるお食事の紹介です。
ケトジェニックダイエット（一番厳しいのは糖分を1日20gいないに抑える）をしているゆうです。糖分を抑えることで体の脂肪が燃えるケトシスという状態を作ります。3週間ほど経って効果がかなり出ています。詳しく言うと腹部分、お腹周りの脂肪、腕周りの脂肪がなくなりました。
必要な材料：
鶏胸肉 240g 糖分: 0.2g
鳥レバー 100g 糖分: 0.3g
もやし 120g 糖分: 1.2g
まいたけ 100g 糖分: 0.9g
サニーレタス 40g 糖分: 0.5g
塩 適量
胡椒 適量
牛脂 フライパン用
ジンジャーパウダー 適量
ごま油 適量
合計糖分: 3.1g
商品紹介:
黒鉄フライパン: https://amzn.to/2FRBBu2
GABAN グラウンド ブラックペッパー: https://amzn.to/2G1VoXP
サイト： https://tinyurl.com/y78q5rvp
ツイッター：https://twitter.com/yuhamza1
Music:
I found me – LAKEY INSPIRED
SoundCloud: https://soundcloud.com/lakeyinspired