そうめんに大根おろし＋鰹節血糖値どうなる？

そうめんに大根おろし＋鰹節血糖値どうなる？

皆さんおはようございます ペンさんと申しますよろしくお願いいたし ます今日のなんですけれども 大根おろしプラス 鰹節の方を今日は そうめんの方でやっていきたいかなと思い ます 以前にそうめんに給料を乗せて食べたこと があるのでそちらの方と 血糖値の比較をしていきたいと思いますと いうことでまずはそうめんの 成分を 切り替えていきたいと思います タンパク質が 8.6 脂質が2.0 炭水化物が69.7とこれが100G あたりなんですけど今回は 50Gでいきたいと思いますので 炭水化物量的にはまあ35g ぐらいになっていますねということで 準備の方していきたいと思いますはい今 素麺の方が 準備できたのでよいしょ 大根おろしと 鰹節を乗せていきたいと思います よいしょ よいしょ でこの上に平面中をかけて 食べていく形ですねということで 食前の血糖値の方見ていきたいと思います 73ですねはいということで 大根おろしプラス 鰹節の素麺の方食べていきたいと思います これそうめんそもそも合うんじゃねこれ 大根おろし というのもありつつ [音楽] 相性はいいかもしれない大根おろしと そうめんちょっと季節的には 冬だからちょっとあれですけど 冷たい [音楽] はいということで完食になります はいでは30分経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います [音楽] お 96あまり上がってないですね はい はいでも1時間経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います あまあ上がってきますね131ですね はい はいでは1時間半経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います あれ154とまだ上がってますよ はいでは2時間経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います お 客さんとはっきり数字の 朝上がりましたので 1時間半後の 154の 81アップっていうのが今回そうめんの方 に大根を押しプラス鰹節を乗せて 食べた時のビッグの血糖値になってきます ねということなので今回はダメでしたねと 言っていいのかな 一応以前に そうめんをこれはあれですね給料乗せて 食べた時ですと 30分後の161の えー59アップという形になってますので [音楽] ピークは結構20 ぐらい差がある形になりましたので 大根の塩より きゅうりを乗せた方が血糖値が 抑制されるという 形ですかね 一応まあ僕がそうめんがそもそも 上がりやすいっていうところがあるので なんかそういう上がりやすいやつだと ちょっと色々対策効果出づらいのかなと 最近はちょっと思ったりはしますかねまた のここも2時間のところで見れば 今回103であでもそこはそんなに変わら ないかまあ一応上がり方は少し 変わってはいるかなとは思いますかね 結構 僕の場合そうめんだと1回グーンと上がっ てそこからずっとキープみたいな感じでし たけどまあ今回は 順々に上がってって最後 ドンと下がってるって形なので まぁ一応どうなんでしょう 遅らせる効果的なのはあったのかなどうな のかなっていうちょっと 微妙な 感じではありますかねということで今日の 動画は終わりたいと思います 面白かったらいいねチャンネル登録 コメント よろしくお願いいたしますではでは [音楽]

#血糖値 #大根おろし　#そうめん

相変わらずのそうめん😭
そうめん単独50グラムも見てみないとな🤔

主に運動で血糖値コントロールしている糖尿病患者です。

糖尿病や予備軍の方、
ダイエット中の方などなど
参考にして頂ければと思います。

2020年1月33歳の時に糖尿病の診断を受け当時HbA1c14、血糖値339から現在はHbA1c5.4で投薬なしの食事、運動療法で対応しています。今後血糖値の検証動画を上げていきたいと思いますので、よろしくお願いします。