【衝撃】血糖値上げないあま〜いお菓子!?なのに”太らない”びっくり嗜好品【現役糖尿病内科医】
健康になれる甘いお菓子…食べたいですよね??笑
血糖値やHbA1c・ダイエットが気になる方でも食べれます👨⚕️✨
【そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院】
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#糖尿病 #お菓子 #血糖おじさん
38件のコメント
ブラウニーとおからシフォンを週何回か作ってほぼ常時冷蔵庫にキープして心の支えになってます。簡単でとってもおいしくて血糖値にやさしくて最高です。あやのさんありがとう😍紹介して下さった血糖おじさんありがとう😀
前に先生が投稿で紹介してくださってから、早速あやのさんのレシピにとんで、1つ目と2つ目は作りました✨ めちゃくちゃ本当にまじで美味しかったです😊 子供達も喜んで食べてました（笑） 甘い物好き&お菓子作りが趣味の私には他にも最高の美味しそうなレシピ達がいっぱいありました!!簡単で美味しいのが最高ですね!! 素晴らしいレシピをあげてくたさっているあやのさんにも、あやのさんのレシピを教えてくださった先生にも感謝です✨ ちなみに先生の書籍購入したよ😊 素晴らしい本でした!!
日々食事制限をして頑張ってる私に褒める褒めて褒めまくる動画を出してほしい。😂
旦那が糖尿病になり、先生の動画を見始めましたが、先生の動画が糖尿病対策の動画で一番楽しく、食事対策等、外国人の旦那にも、糖尿病食好評です!!
体重も数値も少しずつ良くなってきて、最近、おやつ食にも挑戦しはじめました❤
ココナッツシュガーも低GIとかで、海外在住のため、ラカントよりも手に入れやすいので、いつか先生に詳しくご説明していただけたら嬉しいです❤
このチャンネルは食材の紹介だけでなく
血糖値の比較のグラフがあって分かりやすいです
おからシフォン簡単で美味しいですよね😊この生地でワッフルも作ってます👵
オーバーナイトオーツで
アーモンドミルクor 牛乳
ブルーベリー
バナナ
きなこ
ラカント
と
摂るのにはまってます
きなこ
入ると
美味しいし
栄養価も最高ですよ！
朝のアーモンドミルクでカボチャスープ、人参スープと共に😊パン代わりにおからシフォンパン作って食べてみたいと思います。😊
先生ありがとうございます❤
おからシフォン材料買って作りましたが何故か❔何故か❔
失敗しました😢
初めまして！
重症筋無力症でステロイド１日7㎎飲んでいます。
ステロイド薬で糖尿病になり神経内科医に勧められて糖尿外来も行ってます。
甘い物は我慢の日々ですが先生の動画でおからシフォンを知って
早速 作ってみました。
今日は神経内科の診察日 自信満々でおからシフォン一個のみ食べて血液検査をしました。
結果 血糖値は177 ええっー😞
私の場合おからシフォンも上がりました。
良く分からないけど犯人はラカントなのかな？
レシピアプリで、調べてラカントを使って餡子を作りました。おからシフォンを作りたいと思いました。先生、ありがとうございます。
おから粉使った物なら出来そう😊
コーヒーとナッツで、おから蒸しパン作りました。美味しかったです。
ラカントは糖質100g 99.8あるから、ラカント入れたら、糖質9.98ぐらいでは？
間違えてたらごめんなさい🙏
今年乳がんの抗がん剤治療の影響で、９月に初めて糖尿病1型と診断され、知識、まだ浅いです。😢
おからシフォン作ってみました。美味しいです。それでなんと、夕食後血糖値いつも150ぐらいまで上がるのに、130ぐらいまでで、その後下がりやすいんです。嬉しいです。ありがとうございます😊感謝❤
おからシフォンはよくたべます。満足感があってよいです
シフォンケーキは血糖値が上がりにくいのは体験的に知っていました。美味しいシフォンケーキの店があって、ケーキはいつもシフォンケーキです。これは家でも作ってみます。そうそう、この店は朝ご飯用のケーキを作っています。大学の学生たちと研究したそうです。おからパウダーも常備していますが、その良さがよくわかりました。
チョコレート製品は娘が大好きです。これを作ったら喜びますね。オーバーナイトミール、いいですね。娘はオートミールが好きで、よく食べています。私はどちらかというと苦手なんですけれど、挑戦してみます。朝ご飯にいいというのが嬉しいですね。
甜菜糖を使って料理すれば、糖が身体に吸収されないから良いのでは？
おからシフォン作ってみました❤
ちょっと甘さが私には足らなかったけど、寒いのでチンして温かいまま食べたら美味しかったです！
先生のお調子いかがですか～？が大好きで、毎回楽しみにしてます❗
北米在住でおからパウダーだけ中々見つからないのですが、Okara FlourってSoy Flour とは違うのでしょうか？インド産のがアマゾンで出ているのですが豆腐を彼らは食べるとは聞いて事がないので違うのかな？どうもきな粉の事かな？とも思っています。オーバーナイツオーツは前から食べていました。最近ヨーグルトの酸味が少し苦手ですが、血糖値を下げないと股関節の手術ができなく死活問題なので甘い物食べたくなったら作ろうと思います。
エリスリトールも最近心臓血管疾患のリスクの可能性が出てきてるみたいですよ
おからシフォン、作るのが簡単なので、朝作ってお昼ご飯にしてます❤お弁当作るの悩みませんし、血糖値も上がらない❗️
HA1Cが、検査のたびに下がって来て、嬉しいです😃
糖尿病にブトウ糖はだめで、果糖は大丈夫。その例としてハチミツがおすすめと言う動画を見ました。
先生の見解を教えてください。
https://youtu.be/ui4wxc74FxI?si=OWorrqxWNrxy3tjU
質問です。
カナダ在住で糖尿病予備軍です。私の住んでいる辺りではTruvia(トゥルービア)という甘味料が一般的みたいですが、この甘味料は良いですか？
朝ご飯後の血糖値がずっと高くて、おからシフォンと緑茶を朝ごはんにプラスしてみたら、血糖値120を切りました！！先生のおかげです！ありがとうございます🙇♀️
おからシフォン
ハマりました笑
めちゃくちゃ美味しい🎉
しかも太らない気します笑
2:23 何ワットで何分チンするのか言ってない😫
前夜作って、冷蔵庫に入れておいたものを翌朝で食べましたが、美味しかったです！
親族に糖尿の人が何人かいるので自分もそろそろ気をつけないとと思っていたところです。
参考にさせていただきます！！！
いつもありがとうございます😊感謝合掌🙏
おからシフォンは置き換えに使った方がいいですか？
単純におやつにして大丈夫ですか？
ダイエットも血糖値も両方あてはめたいです。
大豆系を食べるとお腹がゴロゴロするんですよね。
おはようございます(*^^*)
今朝はおからシフォンをアレンジして、きな粉＋すりごまを少量加えてチンしました(p*'v`*q)
半量でお腹いっぱいになりました✨
おからシフォン色々作ったけど、コーヒーが一番好きだわ。タッパに粉物だけ測っていれといて、食べる時に豆乳と卵入れて混ぜてチンしてます。ふわふわで美味しいよねー
おからシフォン
作り方
分量写メを取り
見ながら作ったのですが何故か？失敗しました
もう一度チャレンジしてみます
ここに出来ない人いまーーーす(о´∀`о)
糖尿病ではありませんが3日ほど前にリブレを試しおそらく予備軍である事が分かりました。おからシフォン作って朝食にブラックコーヒーと食べましたが、血糖値85から30分で160に上がり1時間後に80以下まで急降下しました。これはやはり良くないでしょうか？以前からおからやオートミールなど摂取していましたが、オートミールも単体でなくても上記の様に上がります。もう何を食べて良いのやら…