放置で完成！【タンドリー鶏ハム】#shorts #short Chicken salt koji recipes カレー サラダチキン ダイエット タンドリーチキン ヘルシー ボディメイク 低糖質 低脂質 塩麹のタンドリーチキン風 塩麹レシピ 筋トレ 筋肉 節約レシピ 簡単レシピ 高タンパク 鶏ハム 鶏肉の塩麹レシピ 鶏肉レシピ 鶏肉料理 鶏胸肉
@yutokoizumi8668 on 2023.07.06 08:29 【タンドリー鶏ハム】 【材料】鶏胸肉 300g（皮取る）◯無糖ヨーグルト 大さじ2◯カレー粉 大さじ1.5◯醤油 大さじ1◯ケチャップ 大さじ1◯コンソメ 小さじ1◯蜂蜜 小さじ1◯塩 少々 【作り方】1.鶏胸肉をフォークで刺しジップロックに入れて◯をよく揉み込み空気を抜いて閉める 2.ジップロックが浸かるくらいの水を鍋に沸騰させ入れて火を止め蓋をして45分放置で完成
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【タンドリー鶏ハム】
【材料】
鶏胸肉 300g（皮取る）
◯無糖ヨーグルト 大さじ2
◯カレー粉 大さじ1.5
◯醤油 大さじ1
◯ケチャップ 大さじ1
◯コンソメ 小さじ1
◯蜂蜜 小さじ1
◯塩 少々
【作り方】
1.鶏胸肉をフォークで刺しジップロックに入れて◯をよく揉み込み空気を抜いて閉める
2.ジップロックが浸かるくらいの水を鍋に沸騰させ入れて火を止め蓋をして45分放置で完成