【激ウマ注意】豚こま肉で簡単＆節約！「低糖質ポークチャップ」の作り方
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・豚こま肉（250g）/ 糖質：0.4g
・玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.3g
・うま味調味料：少々
・ニンニクチューブ：少々
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
・万能ねぎ：適量
★ 糖質（１人分）：５.６g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ポークチャップ ＃豚肉 ＃糖質オフ
10件のコメント
低糖質ポークチャップ、とても美味しそうです。🥩🤱🍣🤱🥩🤱🍣🤱
masaさん、こんばんは！ポークチャップで低糖質は作って食べちゃうしかないっしょ(^▽^)/ 豚小間肉と玉ねぎで簡単に作れちゃうレシピ、ありがとうございます(o^―^o)ﾆｺ
材料あるから🍱のおかずに作りましょ🎶
ポークチャップとても美味しそうです❗️
ごま油とケチャップの相性良いので絶対美味しいデスね❣️
いつも有難うございます☺️
ケチャップ、あまり使わないのでポークチャップ作って減らします(*^o^*)
私は今空腹です、あなたのレシピは私が好きなとても良いです。とても良い仕事
大体5分以内でまとめてくれてる・字幕付き・特殊な材料とか道具使わない・自分でアレンジしやすい・犬かわいい
自分は糖尿ではないのですが太りたくないのでいつも参考にさせて貰ってます
ありがとうございます！
レシピには直接関係ないですがちょくちょく登場する「汚いフタ」も好きですw
美味しそう～、つくる～🎵
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に茶猫君に猫文字😆⤴️
豚コマのジュージュー音🎵にケチャップビーム(」 ･ω･)」三＝一☆😆⤴️
味つけがタマラナイ。🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん いつもありがとうございます👏
ダイエット中なので参考になります。ご飯は食べないのですか？
糖尿病だけでなく、糖質をとりすぎない体にいい料理ですね。