食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん【1週間分紹介】アボガド丼|鮭の味噌バター炒め|大根餃子|

食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん【1週間分紹介】アボガド丼|鮭の味噌バター炒め|大根餃子|

久しぶりの投稿になってしまいすみません🙇‍♂️
フランス語検定試験の勉強をしてまして、編集を放置しておりました✏️🙇‍♂️
やっと終わったのでこれからは週一投稿目指して頑張ります！！！

勉強と仕事と自炊の両立がんばった週です！
特に大根餃子が美味しかったです🤤🤍

朝昼ごはんも紹介してる動画はこちら↓

Instagram↓
https://www.instagram.com/rin_ouchi_gohan_

——————————————————

このチャンネルでは
一人暮らし25歳OLの節約おうちごはんを記録してます🍳
少しでも皆様の暮らしの参考になれれば嬉しいです🏡
チャンネル登録お願いします🙏

——————————————————

➀【和風ポテサラとアボガド丼】1:03
1.しそとじゃがいもは切って5分チン
2.じゃがいも潰してマヨネーズ大さじ2、しそと塩昆布入れて混ぜる

1.アボガド潰して、ごま油大さじ1、醤油小さじ1、マヨネーズ大さじ1、にんにくチューブと混ぜる
2.ご飯に海苔、アボガド、卵かける

➁【鮭の味噌バター炒め】2:03
1.キャベツ、しめじ、鮭切る
2.鮭に片栗粉塗してバターで焼く
3.キャベツ、しめじも焼いて、味噌大さじ1、酒大さじ2、醤油と砂糖小さじ1ずつ入れる

➂【大根餃子】3:09
1.大根薄く切って5分チン
2.ボウルにニラともやしのみじん切り、ひき肉、片栗粉とオイスターソース大さじ1ずつ入れて混ぜる
3.大根に片栗粉塗して、肉挟んでごま油で焼く

➃【豚ニラ豆腐炒め】4:11
1.豆腐3分チンして水気しぼって切る
2.ニラ切る
3.ごま油で豚肉、豆腐、ニラ焼く
4.酒大さじ1、オイスターソース、醤油、みりん小さじ2ずつ入れる

➄【肉もやし】5:10
1.ニラ切る
2.水大さじ3、片栗粉大さじ1、オイスターソース大さじ1、醤油、砂糖、豆板醤、鶏がらスープの素小さじ1ずつ混ぜる
3.ごま油でひき肉焼いて、にんにくチューブ入れる
4.もやし、ニラ焼いてタレ入れる

➅【むね肉の梅しそ焼き】5:56
1.しそ切る、梅干し種とって潰す
2.むね肉切って塩こしょうして揉み込んで、片栗粉塗す
3.むね肉焼いて、しそ、梅干し、ポン酢入れる

➆【大根のそぼろ煮】6:49
1.大根皮剥いて切る、葉っぱもみじん切りする
2.鍋に大根、水400ccいれて沸騰させる
3.ひき肉、砂糖とみりん大さじ1ずつ、酒と醤油大さじ2ずつ、生姜チューブ少し、顆粒だし小さじ2入れる
4.落とし蓋して10分煮る
5.水溶き片栗粉、大根の葉入れる

#節約　#一人暮らし　#自炊　#節約生活　#料理 #食事　#1週間の食事　#食費 #食費節約