【揚げない！鶏むね肉で油淋鶏】詳細はコメント欄へ✨️ #簡単レシピ #おすすめ #料理 #鶏むね肉

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揚げないからヘルシーで⁣
節約にもおすすめな、鶏ムネ油淋鶏✨️⁣
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さっぱりしてて⁣
食欲がなくても食べやすくなってます👍😊⁣
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ご飯はもちろん、お酒にもピッタリ😂💖⁣
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🍓 材料 2人分　15分⁣
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鶏胸肉　300g⁣
長ねぎ　1/3本　50g⁣
Aマヨネーズ　大さじ１⁣
A酒　小さじ２⁣
A塩、こしょう　各少々⁣
B砂糖、ごま油　各大さじ１⁣
Bしょうゆ　大さじ２⁣
B酢　大さじ1と1/2⁣
B顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1/2⁣
B白いりごま　適量⁣
片栗粉　大さじ２と1/2⁣
サラダ油　大さじ３⁣
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🍓作り方⁣
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①    鶏肉はフォークで全体を数箇所刺して、１cm幅の削ぎ切りにしたらポリ袋にAとともに入れて揉みこみ10分ほどおく。片栗粉を加えて全体にまぶす。⁣
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②    長ねぎはみじん切りにして、ボウルにBとともに入れて混ぜ合わせておく。⁣
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③    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、①を入れたら両面2分30秒ほど焼く。⁣
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④    火が通ったら、器に盛って②のタレをかける。⁣
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🍓ᴾᴼᴵᴺᵀ⁣
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・鶏肉はお好みで鶏もも肉で代用も。その場合下味は塩こしょうのみでOKです。⁣
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・合わせだれはお好みでおろしにんにくを加えても。⁣
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