ダイエットにも最適❗お財布にも優しい❗蒟蒻の卵閉じの作り方❗
材料一覧！
蒟蒻 1枚
油揚げ 2枚
ごぼう 適量
長ネギ 半分
玉子 ３個
調味料一覧！
ごま油 大さじ1杯
水 ２５０CC
麵つゆ ８０CC
砂糖 大さじ1杯
一味唐辛子 適量
今回は蒟蒻を如何にヘルシーで美味しく食べるか考えた末に油揚げと一緒に卵とじにしてみました～(笑)!油揚げを使うことで味がのりヘルシーなのに全く物足りなさを感じない素晴らしい出来になりました～(^O^)／
めっちゃ簡単なので是非一度試してみてくださいね～!(^^)!
皆様にとって良い一日で有りますように！
＃ヘルシーで美味しい ＃安くて簡単 ＃蒟蒻の卵とじ
42件のコメント
やっほ〜🤗🎶
こんにゃく＆ヘルシー👍💕
絶対に美味しいでしょ〜🤩😋😋😋
やばいお腹がぐ〜ってなる〜😆😆
こんにゃく好きです。😊🌼🍀
最高〜ヘルシー、ボリューム、コスパ、簡単、最高〜毎日美味しそう〜毎日楽しい〜🍻
こんにゃく、美味しそう。😍😋食べたいです～!けんますさん、フライパン蓋😂😂😂
出遅れてしまいました。こんにゃくは体に良いですよねぇ👍ヘルシーで美味しそうです！
フライパンの蓋に大爆笑🤣🤣🤣
でも料理はヘルシーで安くて美味しそうで作ってみようと思いました
ヘルシーでイイですね〜
コレコレって感じで❣️
ご飯🍚食べ過ぎちゃうかもですね😊
✋🥸🤚コンニャクの卵とじ❤食べたい❤食べたい❤食べたい❤
２５位くらいかな？
コンニャク、料理は、珍しいですね👍️今晩の😃🌇おつまみ🍼です
フライパンのふた、、、サイコー笑！！すっかりファンになりました。
フライパンの二重重ねから、可笑しすぎて話聞けない🤣🤣🤣🤣
一生笑える🤣🤣🤣
これ、主食にしたら、、、コワイ、、、です！
こんにゃくが味を吸わないから、卵とじはなかなかですな。いつものとろみでも美味しいかも？
こんにゃくと油揚げの卵とじ、めちゃんこ美味しそう🤤
コレは🍚かな❤
フライパンは蓋にもなる事がわかりました🤣
蒟蒻ダイエットできそう👏👏👏😆
こんばんは〜(^^)
蒟蒻と油揚げのレシピあまり知らないんでありがたいです😊
これなら、色々アレンジ出来そうですね ありがとうございます
けんますさん、相変わらずテンション高いなー！ｗｗｗ
あ～美味しそうだ～。(^-^)v
マスター､今晩は、毎日寒い日が続きますね。で、私は､さつき､自転車🚲で、帰って来ましたね。で、今日の料理は､蒟蒻と、牛蒡と､油揚げ､ですが､牛蒡は、適当に切り、ボールに、水を入れ
､アク抜きですね、卵とじだね。で、マスター､私は､今日は🍀帰り掛けに､ヨークベニマルに立ち寄り､カルビ焼き用のパック入肉500グラムを買いましたね。又､🥕二本に、じゃが芋🥔５個入りと、玉ねぎ､🧅３個入りと、３５０ミリの缶ビール６缶入りの、キリンの一番搾りを買いましたね。で、４個入りの、チーズを買いましたね。でできます今日の料理は､こんにゃく油揚げの卵とじですねー美味しいですね～で、私は。今晩は､カルビ焼肉に､🍚に、玉葱の味噌汁を飲みますね。では、此の辺で失礼致します。令和四年１２月、８日🤔😅😁🌴💓🍉🏔️🌈🧙🙃🧏🥰🌹😻🍍😆🛹🥳🚴😚🏵️💐👨👨👧🌺👯👼🍒☘️🌸🌌🌼🍀✌️🙋
こんにゃく良いですねえ😃私は🐷肉ちゃん足してお弁当のおかずにしようかなと思います🎵
ダイエットレシピで良さそうですが美味しすぎて
食べ過ぎると思いますのでプラマイゼロですね
旨そう〰❣中華屋けんまっさん、得意の和食だねっ簡単だし‼今日もけんまっさん❣サイコー❣だょっ😋😋😋
けんますさん今晩は。
こんにゃく玉子どじ旨そう。
★数は100星以上ですよ。
259回目大成功防衛です👏。
おめでとうブラボー👏。
お疲れ様です。今日のは中々ヘルシーでビールのつまみになりそうですね明日やってみます((´∀｀*))
動画UPお疲れ様です〜‼️
こんにゃくの卵とじ、めちゃくちゃ美味しそうです‼️お豆腐では似たような感じのをよく作るんですが、これは蒟蒻＋ゴボウだから食物繊維タップリで、ダイエット中にピッタリですね‼️
これから年末年始に向けて食べる機会が増えるじゃないですか〜(しかも高カロリーな物ばかり😂)食べ過ぎた時の調整に、このレシピ使わせて頂きます‼️今日も最高でした✨
フライパンが蓋になった瞬間、飲んでたお茶🍵吹きましたがな(笑)🤣🤣🤣🤣🤣
胃がもたれやすいので、こういう素朴なレシピ、大好きです🎵しかも簡単ヘルシーだし安くて助かります😃
けんますさんのレシピには、本当にいつも助けて貰ってます✨
これからも簡単料理を楽しみにしてます🤗頑張って下さーい👏👏👏
ニコニコ！
こんにゃくは洗わないと生臭いけど今の油揚げそのまま使えないですか？
こんにゃく美味しいですよね！ カロリー少ないから量を気にしないで食べれるし最高ですね。
コンニャクに愛を感じました。コンニャクをスプーンでちぎる時の、ちょっとなかなか見たことない手慣れてる感、スムーズさにも目を見張りました。けんますさんのようにコンニャク料理を生活の一部に溶け込ませたいものです。
気取らないとこがいいんだよな〜
蓋はウケた
超ヘルシーながらもボリューム満点の卵とじですね😊
おかずにもごはんの上に乗せてもバッチリですね😊
いいね👍
美味しそう。粉山椒も合いそうですねぇ。車麩とかも入れても合いそうな気がします。丼に良いですね！毎日楽しい～！
こんにゃくの奴め、、、
男のクセににゃくにゃくしやがって。
🙋🏼♂️遅番の日またぎ帰宅😵💫川柳♫オヤジだす。👏コンニャタマトジ👏コレはヨイ👍作るよ〜👅やるか〜(卵とじ、中からおヨヨ、コンニャちわ😋)(取手付き🍳、必須フラパン、ティファールに🇫🇷)♫♩(下仁〜田♪セニョ~~~ル♫下仁〜田♪セニョリ〜タ~~~♫ネギ~~とコンニャク食べたいよ〜♫君！僕！の~よ~る~~👩❤️👨♫♩♪それが~~タマとじ~~タマとじ~~~~♩♫♩汁に~ん~べ~~~ん♫😊おっス・インディオス:タマゴトジけんます♩如何でしたでしょうか？今日も元気にいきましょう🙇🙇🙇
ちょっとお！けんますさん！
フタが無いからといってフライパンをフタ代わりにしてかぶせるって！
あまりに唐突なことをなさったので思わず笑ってしまいました。
撮影する前に用意しとかな！
俺的には、ご飯のオカズというより、酒のアテって感じのレシピですねえ😁
これはアレンジしやすい‼️
いや～～～～！フライパンで蓋とは、わらっちゃいました🤣