【さつまいも副菜レシピ】食物繊維たっぷりのさつまいもサラダの作り方
さつまいもと野菜の、栄養たっぷりのさつまいもレシピです。
野菜不足には最適の美味しいサラダの作り方です。
（チャプター）
00:00 サツマイモのサラダ作ります
00:21 材料説明です
00:41 サツマイモを切ります
01:24 レンジで加熱します
01:57 人参切ります
04:16 キャベツ茹でます
05:24 キャベツ絞ります
06:43 調味料を入れます
07:37 冷めたサツマイモを入れます
09:00 さつまいもサラダ完成です
★さつまいもサラダ材料
さつまいも中 半分
人参 半分
キャベツ ５分の１個
ポッカレモン 少量
りんご 半分
砂糖 少量
塩 少量
コショウ 適量
マヨネーズ 大さじ4杯
★さつまいもサラダ作り方
１さつまいもはサイコロ状に切り、６００ワットレンジで５分ほど加熱します。
２人参は千切りにし、キャベツも厚めの千切りにし、１分ほど茹でます。
３人参とキャベツは水で洗って冷まし水分を絞ります。
４冷めたサツマイモを人参キャベツと合わせ、いちょう切りにしたりんごも混ぜます。
５マヨネーズと塩砂糖コショウポッカレモンで味付けて出来上がりです。
サラダレシピ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-M7RP0Xc5o8srzZ4cLhgm13
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3件のコメント
こんにちは。今日はビタミンCと食物繊維たっぷりのサラダです。ご視聴ありがとうございます😊
サラダレシピを再生リストにまとめました→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-M7RP0Xc5o8srzZ4cLhgm13
サツマイモやリンゴ、秋の恵みたちのサラダは色味もキレイで美味しそうですね！🍎🍠 これから少しずつ寒くなる季節の始まり、しっかり野菜の栄養素を取って元気に過ごしたいです😊👍
こんにちは😃
考えたら、今までサツマイモを使ったサラダは作った事がなかったです。
サツマイモは天麩羅か、煮るか、大学芋、コロッケ程度かな?
試してみますね❤ありがとうございます😊