【高タンパク質・低脂質】ホエイあったらコレ作って‼️#簡単レシピ #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活ダイエット #shorts #shortsfeed #簡単スイーツ
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今回は【ホエイの使い道‼️】
みんな水切りヨーグルトを作った時に出たホエイってどうしてる？
捨てたりしてない？
私はずっと捨ててたんだけど
ホエイって栄養いっぱいって知ってた？？
ホエイプロテインってプロテインになるぐらい高タンパク質✨
腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やしたり
内臓脂肪を低減させたりする効果もあるんだって😳
その他にもホエイに含まれるビタミン・ミネラルなどは
美容効果が期待できる❣️❣️❣️
それを聞くと捨てるの勿体なくない！？😆
パパや子供たちにも高評価でリピ確したコレ‼️
簡単で美味しいからみんなもホエイが出た時は絶対作ってみてね🐮✨
┈ 材料 𓎩 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈
ホエイ : 牛乳 1 : 1
（今回は125gのホエイだったから牛乳125g使用）
ハチミツ 大さじ2
お湯
粉ゼラチン
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作り方
①ホエイの量を量る
②ホエイと同じ量の牛乳を入れる
②ハチミツを入れて混ぜる
③お湯で溶かしたゼラチンを入れて混ぜて冷蔵庫で冷やす
今回はゆるめのプリンで作ってます😉
ハチミツはお好きな甘味料でも👌
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➳ @natsu_kantan.recipe
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