しめじのポン酢マリネ【これ食べてりゃ痩せるよ！】【レンジで簡単！】
こんにちはキムライフ です今回は美味しく食べて痩せるシジの ポン酢マリネを作り ます材料はシジ200g酒小さじ1みりん 小さじ1ポン酢醤油大さじ2 ですそれではき [音楽] ましょうシジの石付きを切ります 小さに分けて耐熱容器に入れ ますシジには不要性食物繊維が豊富に含ま れているので便秘の改善に効果的 です酒小さじ 1みりん小さじ1を回しかけ ますシリコンラップをかけてレンジで3分 加熱し ますレンジで3分加熱したら取り出します 火傷に注意してくださいポン酢醤油大さじ 2を加えて混ぜ合わせ [音楽] ます裏のないように混ぜ合わせて くださいしっかり混ぜ合わせたらシリコン ラップをかけて冷蔵庫で2時間味をなじま せ ます冷蔵庫で2時間味をなじませ たらシジのポン酢マリネの完成 ですお好みで小ねぎをかけて食べて ください美味しく食べて痩せるキノコの 和風マリネの動画も是非ご覧 ください [音楽] JA
こんにちはkim_lifeです！
40を過ぎてから野菜がより一層おいしく感じてきました。
野菜料理多めの食事に変えたらストレスなく瘦せることができました。
おいしく食べるだけで驚くほど簡単に痩せられる【超シンプル野菜料理】を紹介しています！
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きのこの和風マリネ
きのこの塩麹漬け
やみつき手作りなめたけ
えのきと納豆の塩麹和え
きのこレシピ再生リストhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLhzb7LVtPyMfSDawwYAev5ypzcyXTxUxh
【材料】
しめじ 200g
酒 小さじ1
みりん 小さじ1
ポン酢しょうゆ 大さじ2
【Ingredients】
200g shimeji mushroom
1 tsp sake
1 tsp mirin
2 tbsp Ponzu soy sauce
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