【20代主婦】ぱぱっと作る夜ご飯おかず#shorts #晩ご飯 #さつまいもご飯#ごま味噌チキン　#鶏むね肉

【20代主婦】ぱぱっと作る夜ご飯おかず#shorts #晩ご飯 #さつまいもご飯#ごま味噌チキン　#鶏むね肉

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《むね肉のごま味噌焼き》
◉鶏むね肉　300g
・マヨネーズ、酒　大さじ1
◎すりごま　大さじ1
◎味噌　　　大さじ1
◎みりん　　大さじ1
◎醤油　　　大さじ1/2

①鶏むね肉はそぎ切りにして、・につける
②片栗粉をまぶして、油を入れて焼く
③◎を混ぜ合わせておく
④焼けたら③を入れる

《さつまいもご飯》
◉米　２合
◉さつまいも　1本
◎酒　 大さじ1
◎醤油　大さじ1/2
◎塩　小さじ1/2
・ごま塩　お好みで

①さつまいもは角切りにして水にさらす
②調味料を入れ、水を２合の線まで入れる
③さつまいもを入れて炊飯器へ
（早だきでもOK）
④炊けたらほぐし混ぜてごま塩を振って完成

VOICEVOX:春日部つむぎ

🔻長編動画では1週間の献立をまとめています

このチャンネルでは
＊1週間の献立
＊2人くらしの夜ご飯　　　　を載せています
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